מטרות הן המניעים הטובים ביותר. אז איך אתה יכול לקחת את זה לשלב הבא? דוגמאות מטרות אישיות אלו יהוו אותך השראה.
מטרות חשובות. הם כמו האור המנחה כשאתה מרגיש אבוד ותחנת הדלק כשאתה מרגיש מותש. עם מטרה ברורה בראש, אתה יכול לנווט את העליות והמורדות בחיים ולהישאר על המסלול לקראת צמיחה אישית.
אבל מה אם אתה לא בטוח מה המטרות שלך? איך אתה מוצא את אלה שימלאו את חייך ללא הרף? ואיך אתה מאזן בין העבודה והחיים שלך בהצבת מטרות?
אם אינך יודע מה להגדיר כיעדים האישיים שלך לשנה החדשה או אינך בטוח מאיפה להתחיל, אז הפוסט הזה הוא בשבילך. בפוסט זה תמצאו רשימה של דוגמאות למטרות אישיות בקטגוריות שונות.
מהי מטרה אישית?
מטרה אישית היא משהו שאתה רוצה להשיג שיכול להיות קשור לבריאות שלך, לקריירה או לחיים החברתיים שלך.
מטרה אישית יכולה להיות ספציפית כמו, 'אני רוצה שתהיה לי משפחה משלי עד שלושים.' או שזה יכול להיות רעיון כללי יותר לטווח ארוך כמו 'אני רוצה להיות בטוח כלכלית עד גיל ארבעים.'
המטרות הן אישיות, וכל עוד הן משקפות את ערכי הליבה והכוונות שלך, אין טוב או רע. אבל מטרות אישיות יעילות יניעו אותך בזמנים של תסכול ומאבקים, בעוד שמטרות גבוהות ומעורפלות לא יכולות לעשות את אותו הדבר.
לכן מטרה אישית צריכה להיות ספציפית, מאתגרת, ברורה וניתנת למדידה, המכונה גם כללי SMART ב הגדרת מטרה . ברגע שתמצא את שלך בדוגמאות היעדים האישיות הבאות, תהיה לך חזון ברור יותר אם אתה בכיוון הנכון.
מהם סוגי המטרות האישיות?
בעת הגדרת מטרות, חיוני לקחת בחשבון היבטים שונים של החיים, כדי שלא תקריב אחד למען השני. באופן כללי, ניתן לחלק יעדים אישיים לארבעה סוגים אלה:
- פיתוח עצמי
יעדי התפתחות עצמיים מתייחסים לאלו הקשורים לצמיחה שלך כאדם. הם צריכים לשקף את הרעיון שלך איך להיות האני הטוב יותר שלך.
- קריירה ופיננסים
המטרות בקטגוריה זו הן כיצד אנשים מודדים את התקדמות העבודה והפיננסים האישיים שלהם. הם יכולים להיות כל דבר, החל מקידום ועד להצליח כלכלית.
- מודעות
מיינדפולנס הוא מצב תודעתי שבו ברור לך למה אתה מרגיש איך אתה מרגיש ולמה אתה עושה מה שאתה עושה. כל מה שעוזר לך לטפח בהירות ותשומת לב נופל לקטגוריה הזו.
- יחסים
מערכות יחסים חשובות לרווחה הרגשית והרוחנית שלך. אבל זה גם לוקח זמן ומאמץ לבנות מערכות יחסים חזקות. הצבת יעדי מערכת יחסים יכולה להזכיר לך לעשות זאת.
דוגמאות וסוגים של מטרות אישיות
המטרות הן מאוד אישיות. לכל אחד מאיתנו יש מטרות שונות בנקודות שונות בחיים. כדי לעזור לך למצוא את המיקוד הנוכחי שלך, הנה רשימה של דוגמאות למטרות אישיות בקטגוריות שונות.
שיפור עצמי דוגמאות מטרות אישיות
- חי בפשטות
העומס מוביל ללחץ. על ידי לימוד ל לחיות עם פחות , תהיה לך יותר שלווה פנימית, מימון טוב יותר, יותר שליטה על חייך ומרחב מאורגן.
- תמשיך ללמוד דברים חדשים
למידה עוזרת לחדד את הכישורים שלך, לשמור על המוח שלך פעיל ולעזור לך לצמוח לגרסה טובה יותר. בנוסף, זה יכול להביא שמחה ותחושת סיפוק.
- חזקו את המודעות העצמית שלכם
ביטחון עצמי ואהבה עצמית בנויים על בסיס איתן של מודעות עצמית. זה מייחד נרקיסיזם ואהבה עצמית. הרהורים הם המפתח למודעות עצמית חזקה, ו השאלות האלה יעזור לך לשקף בצורה יעילה יותר.
- לדעת לאהוב את עצמך
לאהוב את עצמך זה תהליך, וזה משהו שאתה צריך לעבוד עליו כל יום. כאשר אתה ללמוד לאהוב את עצמך יותר , יהיה לך נוח בעור שלך במקום לשנות את עצמך כדי להתקבל. וזה שווה את המאמץ.
- הסר את האמונות המגבילות שלך
אמונות מגבילות מתייחסות לאלו שמעכבות אותך. הם הקול בראש שלך שאומר, 'אני לא יכול לעשות את זה.' נשמע כמוך? זֶה חוברת עבודה של אמונה מגבילה יעזור לך לזהות ולשנות את המחשבות הללו.
- הרחב את אזור הנוחות שלך
אתה לא יכול להתפתח רק על ידי השארת היכן שאתה נמצא. אבל עבור מישהו מוזר לסיכונים, הרעיון של יציאה מאזור הנוחות שלו יכול להיות מלחיץ.
אז אם אתם רוצים לאתגר את עצמכם ולצמוח, נסו לעשות דבר חדש אחד קטן בכל פעם וליצור מומנטום.
- תעבוד חכם יותר, לא יותר קשה
אתה לא צריך לעבוד שעות ארוכות יותר כדי להספיק יותר. במקום זאת, למד לזהות את התקופה היעילה והיצירתית ביותר שלך ביום ולסדר את לוח הזמנים שלך בהתאם. לחלופין, שלח יד ובקש עזרה אם אתה צריך.
מטרות לעבודה וכספים
- מציאת קריירה מספקת
קריירה שמתיישרת עם שלך ערכי ליבה יעניק לך תחושת סיפוק וסיפוק.
- מקסום את הפוטנציאל שלך
זו יכולה להיות אחת הדוגמאות של מטרות אישיות שנשכחות בקלות. שחרור הפוטנציאל שלך מחייב אותך להפיל את המחשבות שגוררות אותך למטה ולדחוף את עצמך כל הזמן קדימה.
דוגמה זו למטרה אישית יכולה להיות רחבה. אז נסה לחשוב על תחום ספציפי אחד להתחיל, כמו כתיבה, ריצה וכו'.
- היו יותר יצירתיים בעבודה
יצירתיות עוזרת לך למצוא פתרונות חדשים לבעיות ולהביא רעיונות חדשים לחיים. וזה משהו שאתה יכול להשיג באמצעות תרגול. נסה את אלה צעדים להתחבר מחדש ליצירתיות שלך .
- גידול עסק משלך
הקמת עסק היא עבודה רבה, אבל זו יכולה להיות דרך מצוינת ליצור לוח זמנים משלך ולשלוט בעתיד שלך.
- תהיה שחקן קבוצתי
אחת המיומנויות החשובות ביותר שאתה יכול לפתח היא היכולת לעבוד עם אחרים. עבודה כצוות ממקסמת את הכוח של כל אדם. וייתכן שתלמדו הרבה גם מחברי צוות אחרים בתהליך.
- תעלה על הציפיות שלך
אתה לא יודע למה אתה מסוגל אם אתה לא דוחף את עצמך קצת יותר חזק. חריגה מהציפיות שלך היא הרגל שמוביל למצוינות ולצמיחה אישית.
- יצירת זרמי הכנסה ברי קיימא
אם אין לך יעד הכנסה ותוכנית לגבות אותה, זה יכול להיות מאתגר להגיע לחופש כלכלי. אז התחל בפירוט זרמי ההכנסה שלך וראה כיצד אתה יכול לגדול או להוסיף להם.
- להיות מנהיג מעורר השראה
מנהיגות חיונית בכל תאגיד או ארגון. התכונות החשובות ביותר של מנהיג טוב הן היכולת לנהל, לעורר השראה ולהניע.
- מונו משימות
אם עבדת שעות ארוכות ונראה שלא עשית מספיק, זו המטרה האישית עבורך. זה ידרוש ממך להפסיק ריבוי משימות ולהימנע מהסחות דעת. זה לא רק מגביר את הפרודוקטיביות שלך, אתה יכול למעשה לשפר את איכות העבודה שלך.
- לחיות חיים נטולי חובות
חוב הוא חלק מהחיים שכולם צריכים להתמודד איתו. עם זאת, בהתאם לגובה החוב, זו יכולה להיות מטרה אישית לטווח ארוך.
אז אם יש לך חוב כרגע, התחל עם היסודות: צמצם את ההוצאות שלך, תחסוך כסף , ולהתחיל להשקיע.
- תחסוך מספיק לפנסיה
הפרישה היא עוד הרבה זמן, וקל לדחות את ההכנה. עם זאת, ככל שתתחיל לחסוך מוקדם יותר, כך תהיה לך גמישות רבה יותר בעתיד. אז התחל בספירה כמה אתה צריך לפרישה ופרק את הסכום ליעדים חודשיים.
- השקיעו בחוכמה
חשוב שתהיה לא רק תוכנית פיננסית אלא גם אסטרטגיית השקעה. זה עשוי לכלול מניות, אג'ח, קרנות נאמנות ועוד. נסו להכיר כל אחד מהם ולמצוא את המערכת שמתאימה לכם.
דוגמאות למטרה אישית מיינדפולנס
- שמרו על שקט נפשי
המוח שלנו אלסטי. כאשר נמתח יותר מדי, הוא נקרע. אבל כשיש לך ראש רגוע וצלול, אתה יכול להתמודד עם החיים ביתר קלות וגמישות.
כדי להיות בעל נפש שלווה, נסה שיטות מיינדפולנס כמו מֶדִיטָצִיָה או יומן. ככל שתתרגל יותר, כך תבחין בהבדל.
- חי בהווה
לחיות את הרגע קל יותר לומר מאשר לעשות. זה דורש ממך להתמקד בהווה, לא להלחץ על העתיד או להאשים את עצמך בעבר שלך.
אם זה מאבק גדול עבורך, נסה לתקן את עצמך בנשימות עמוקות.
- שמור על איזון בין עבודה לחיים
בין אם אתה סטודנט במשרה מלאה, מקצוען עובד או הורה בבית, איזון טוב בין עבודה לחיים חיוני. זוהי היכולת לנהל את העבודה והחיים האישיים שלך מבלי להקריב את הרווחה, המשפחה או האושר שלך.
כדי לשמור על איזון בריא בין עבודה לחיים, התחל במעקב אחר הזמן שאתה מבלה בהיבטי חיים שונים. קבע מועד אחרון לביטול המשימות שלך ולחזור למשפחה שלך או לעשות דברים שאתה נהנה ממנו.
- להחלים מטראומות
להיות מסוגל ל להחלים מטראומות הוא כוח נפשי מכריע. זה גם תהליך מלא של הלוך ושוב. אתה צריך להתעמת עם החוויות הכואבות שלך ולהיפתח לגבי הרגשות שלך. פנייה לעזרה היא גם דרך לרפא ולהמשיך הלאה.
- תהיה עמיד יותר
חוסן הוא היכולת להתאושש ממצוקה עם חשיבה חיובית. זה להרים את עצמך אחרי נפילה ולנסות שוב. חשיבה צמיחה, יכולת הסתגלות לשינויים וגישה חיובית יעזרו לך להיות עמיד יותר.
- אל תחשוב יותר מדי או תהרהר
אנו נוטים לחשוב יתר על המידה לנוכח אי הוודאות, בין אם החלטות בחיים ובין אם להבין מה לאכול לארוחת צהריים. זה גוזל את האנרגיה שלך באופן בלתי מורגש.
ל להפסיק לחשוב יותר מדי , רשום את התרחיש הטוב והגרוע ביותר ועבוד על הפתרונות. בדרך זו, אתה מעביר את המיקוד שלך לפתרון בעיות פרודוקטיבי.
- תהיה יותר אסיר תודה
תמיד יש על מה להיות אסיר תודה, בין אם זה רגע מיוחד או יום רגיל. כאשר אתה להעריך את הדברים הקטנים , אתה מתמקד במה שיש לך במקום במה שחסר לך. והלך הרוח יביא שלווה ושמחה לחייך.
מטרות בריאות
- לפתח שגרת טיפול עצמי
אתה יכול להיקלע להמולת החיים ולשכוח להקדיש זמן לעצמך. לכן חיוני שתהיה מטרה או תוכנית לטיפול עצמי. מצא שגרת טיפול עצמי שמתאים ללוח הזמנים שלך ודבק בו.
- תהיה יותר פעיל
ריצה של 5 קילומטרים ביום או הליכה לחדר כושר 6 פעמים בשבוע עשויה להיות מלחיץ עבור אנשים רבים. אז במקום זאת, שאפו להיות פעילים יותר בכל יום. זה ידחוף אותך ללכת יותר, לזוז יותר, ולאמץ אורח חיים פעיל יותר במקום רק להכות את הסימנים.
- יש יותר אנרגיה וכוח
רמת אנרגיה גבוהה תעזור לך לבצע ביצועים טובים יותר בעבודה ובחיים. זה עשוי לדרוש מכם להתאמן באופן קבוע, לנוח מספיק, לשלב אימוני משקולות ולבנות כוח לאורך הדרך.
- תישאר בכושר
אם המטרה שלך היא לרדת כמות מסוימת של משקל, שקלו לשנות את זה למשהו חיובי יותר, כמו להישאר בכושר. כאשר המטרה שלך היא להיות בכושר, אתה מתמקד פחות במספר על הסקאלה ויותר על איך הגוף שלך מרגיש.
- הישארו לחות
רבים מאיתנו שוכחים לשתות מספיק מים בכל יום. לפי מאיו קליניק , גבר צריך לשתות 3.7 ליטר ליום, ו-2.7 ליטר לנשים. אז אם אתה לא שותה מספיק, הפוך את זה למטרה האישית הבאה שלך והשתמש במעקב כדי לעזור לך להשיג אותה.
- תאכל נקי
בשונה מדיאטה, אכילה נקייה אינה מגבילה את כמות האוכל שיש לך. במקום זאת, הוא מבקש ממך לאכול מזון בריא ולא מעובד. כאשר יש לך פחות זבל במערכת שלך, אתה מרגיש טוב יותר, ורמת האנרגיה שלך עולה.
מטרות מערכת היחסים
- מערכת תמיכה חזקה
מערכת תמיכה מתייחסת לקבוצת אנשים שיכולה לתת לך עזרה והכוונה בעת הצורך. הם יכולים להיות חברים, משפחה, קרובי משפחה או מטפלים שלך.
מערכת תמיכה חזקה יכולה לעזור לך להתמודד עם אובדן, מאבקים ומתח. הם עשויים גם לתת לך נקודות מבט חדשות בפתרון הבעיות שלך.
- חברי אמת
חברי אמת לעמוד לצידך בשיאים ובשפל שלך. הם לא מרגישים מרירים לגבי ההצלחה שלך או מתעלמים מהצרכים שלך. ידידות הדדית ומשמעותית יכולה להיות השריון שלך.
- יש יותר אמפתיה
אמפתיה היא היכולת להבין, להיות מודע ולשתף ברגשותיו של מישהו אחר. על ידי אמפתיה, תהיו חבר, משפחה ושותף טובים יותר. זה גם עוזר לך לראות את העולם מנקודות מבט שונות ולקבל החלטות נבונות יותר.
- שמרו על משפחותיכם קרובים
עם כל כך הרבה אנשים שגרים רחוק מבני משפחתם, חשוב לשמור אותם קרובים ולשמור על קשר חזק. זה עשוי לקחת דקות ספורות להגיע אליהם, אבל זה יכול לשנות את שני הימים שלך.
- תהיה אדיב
חסד היא דרך לגרום לעצמך להרגיש טוב תוך כדי לעזור לאחרים להרגיש טוב בו זמנית. וחסד לא עולה הרבה. מספיק חיוך, טפיחה על השכם או החזקת הדלת פתוחה לאדם הבא כדי להפיץ חסד.
- תפסיק להסתפק בפחות
לפעמים אנשים נשארים במערכות יחסים שמקטינות אותם מחשש להיות בודדים. אבל כשאתה מבין את הערך שלך ומפסיק להסתפק בפחות, אתה מקבל בברכה אנשים שיאהבו אותך בדרך הנכונה.
- בניית מערכת יחסים אינטימית בריאה
לא כולם צריכים קשרים אינטימיים. אבל אם אתה באחד, זה שווה את הזמן לבנות מערכת יחסים חזקה כי זה לא רק מספק חברה. זה גם נותן לך השראה לצמוח לעצמי טוב יותר.
מהן המטרות האישיות שלך?
אני מקווה שדוגמאות היעדים האישיים למעלה יעזרו לך לזהות את היעד הבא שלך. אל תהסס לשתף את שלך בתגובה למטה.
