מה זה לא אהבה עצמית? 4 התנהגויות חבלה עצמית

אהבה עצמית משמשת לעתים קרובות תירוצים. הימנע מהתנהגויות אלו שאינן אהבה עצמית אמיתית ולמד כיצד לאהוב את עצמך כראוי.



אחת מחברותיי, רינה, שאלה אותי פעם, 'מה זה הקטע הזה של מועדון אהבה עצמית?' שאלתי אותה מה היא ראתה.

'זה בכל מקום! אתה הולך לספא, וזו אהבה עצמית. יש לך גלידה, וזו אהבה עצמית. אנשים בימינו צריכים לתייג #selflove עושה הכל.'





צחקתי כל כך חזק. אבל אני לא יכול להתווכח עם זה.

המונח אהבה עצמית נזרק בכל מקום, במיוחד ברשתות החברתיות. אבל איך אתה מגדיר אהבה עצמית? האם אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה כי אתה אוהב את עצמך?



כשאתה אוהב את עצמך, דברים מדהימים קורים. אתה לדעת את הערך שלך ויהיה פחות סיכוי להסתפק בפחות. אתה מראה לאחרים איך צריך להתייחס אליך, ואתה מפסיק להרגיש אשמה על מתן עדיפות לצרכים שלך.

אבל כל אלה יתרונות מדהימים של אהבה עצמית מתרחש רק כאשר אתה אוהב את עצמך בדרך הנכונה. אם מה שאתה עושה הוא חבלה עצמית, זה עלול לפגוע בבריאותך לטווח ארוך.



אז הנה ארבעה דברים נפוצים שהם לא אהבה עצמית. גלול הלאה ולמד לאהוב את עצמך בדרך הנכונה.

מה זה לא אהבה עצמית

'אני יותר טוב מכולם.'

לאהוב את עצמך לא אומר לשים את עצמך מעל אחרים.

נרקיסיסטים רואים את עצמם כמרכז העולם. הם מרגישים זכאים וזוכים. והכל אצלם מושלם. אבל אהבה עצמית היא לא זה - להיפך. זה להיות מודע מהפגמים שלך ו פגמים . אבל אתה מחבק את זה בשלום. אתה משנה את מה שאתה יכול ומקבל את מה שאתה לא יכול.

וגם יהירות היא לא אהבה עצמית. זה שאתה מעריך את עצמך לא אומר שאתה צריך לערער אחרים. אגואיסטים רואים את עצמם טוב יותר מכולם. לשם השוואה, אהבה עצמית מעודדת אותך לכבד את עצמך כמו אחרים.

זה כמו להגיד, 'טוב, אני משנה. וגם אחרים חשובים.' כבוד הדדי יעזור לכם לבנות מערכות יחסים משמעותיות ומתמשכות, שיועילו לרווחתכם הנפשית. וזה הקסם של אהבה עצמית אמיתית.

'אני יכול לעשות מה שאני רוצה כדי לשמח את עצמי.'

זה בסדר לפנק את עצמך מדי פעם. אבל זה לא בסדר אם זה פוגע בבריאות שלך בטווח הארוך. סיפוק מיידי אינו אהבה עצמית.

כשיש לך יום ארוך, זה טבעי לרצות לפנק את עצמך בבירה, שוקולד או פיצה. וכשיש לך יום חופש שלם, אולי תרצה לצפות בנטפליקס בבולמוס במקום לעשות משהו משמעותי. אבל זה יכול להיות בעיה כאשר החגיגה מדי פעם הופכת לדפוס.

עם זאת, כאשר אתה באמת אוהב את עצמך, אתה מעריך את הרווחה שלך לטווח ארוך יותר מאשר הנאה. אתה יודע שמגיע לך אוכל טוב יותר. אתה יש דברים טובים יותר לעשות את זה יועיל לגוף ולנשמה שלך. ואתה מוותר על סיפוק מיידי לרווחים עתידיים. לאהוב את עצמך זה לא תירוץ לפינוק יתר או לשחרר את עצמך. זה עניין של לעשות מה שטוב לך ולהטיל על עצמך דין וחשבון.

'לא אכפת לי מאחרים.'

לאהוב את עצמך מחייב אותך לשים את עצמך במקום הראשון . אבל זה לא אומר שאתה מזניח את הצרכים של אחרים. לרוע המזל, יש אנשים שמשתמשים באהבה עצמית כתירוץ לברוח מאחריות ומאחריות. זה כמו לומר, 'אני אוהב את עצמי, אז אני לא אוהב אותך או אדאג לך.'

אבל זה לא צריך להיות כזה או אחר. ואהבה עצמית לא מבקשת ממך להיות אנוכי. האהבה לעצמי ולאחרים צריכה להיות מסוגלת להתקיים ולשגשג זה עם זה.

אהבה עצמית אמיתית היא לדעת שהצרכים שלך חשובים כמו אחרים. אז תעשה את מה שאתה צריך לעשות קודם. ואז אתה מבלה זמן לעזור לאחרים שאכפת לך מהם ולמלא את האחריות שלך. זה גם אומר לדחות טובות שאינן שלך לקחת. בדרך זו, אתה מטיל אחריות גם על עצמך וגם על אחרים. אף אחד לא מקריב יותר מדי או מקבל מעט מדי.

'אם אני לא מאושר, אני לא אוהב את עצמי.'

אהבה עצמית לא מבטיחה אושר - שום דבר לא מבטיח. זה טבעי שהרגשות שלך ישתנו עם עליות ומורדות בחייך. ואף אחד לא יכול להיות מאושר 24/7.

לאהוב את עצמך היא אף פעם לא גלולת הקסם. עם זאת, אידיאליסטים עשויים לחשוב על זה כפתרון לכל הבעיות. אם אתה אוהב את עצמך מספיק, אתה צריך להיות מאושר כל הזמן.

אבל במציאות, זה לא. אבל מה שאהבה עצמית עושה זה שהיא מרחיקה אותך מהדרך שלך. וזה נותן לך את הביטחון לפתור את הבעיות שלך.

לדוגמה, נניח שאתה מפוטר, למרבה הצער. ועכשיו אתה צריך למצוא עבודה חדשה. הידיעה שאתה מסוגל לא מביאה אותך בקסם למשרת חלומות. אבל זה מנתק את ספקות עצמיים ומעודד אותך לשקף ו לפעול .

אהבה עצמית לא עושה אותך מאושר יותר. אבל זה נותן לך את האמונה לשבור שפל כי אתה יודע שאתה יכול לעשות יותר טוב; מגיע לך יותר.

אז מהי אהבה עצמית?

כיסינו ארבע התנהגויות שלעתים קרובות מבולבלות עם אהבה עצמית. אבל מהי בכלל אהבה עצמית? איך אני יכול לדעת אם אני עושה את הדבר הנכון עבור עצמי?

אהבה עצמית היא הרבה דברים. זה כולל:

  • לדעת את החוזק והחולשה שלך
  • אימות הרגשות שלך והערכת בריאות הנפש
  • מחבקת את חוסר השלמות שלך
  • מתן עדיפות לצרכים שלך
  • להיות סבלני עם הצמיחה שלך
  • לאפשר לעצמך לעשות טעויות וללמוד מהן

אם אתה תוהה אם אתה עושה את הדבר הנכון עבור עצמך, שאל את עצמך, ' האם אני מציע לחבר הכי טוב שלי לעשות את אותו הדבר? '

לדוגמה, האם תמליץ על שלך BFF להוציא את כל הכסף שלה על סיור שייט יוקרתי? או שתציע לה לקבל החלטות נבונות יותר?

בסופו של דבר, אהבה עצמית היא להתייחס לעצמך בכבוד, להתייחס לאחרים חסד , ולהשאיר את עצמך אחראי לטווח ארוך רווחה . כשאתה אוהב את עצמך מספיק וחושב אתה מספיק , אתה עושה מה שנכון לך, לא מה שקל.

מה ההגדרה שלך לאהבה עצמית?

אני מקווה שהפוסט הזה ישפוך קצת אור על איך לאהוב את עצמך בצורה הנכונה. ואם אתה מוצא את זה מועיל, שתף את הפוסט הזה עם מישהו שאולי צריך את ההודעה. או תייגו באינסטגרם כדי ליצור איתי קשר.