להיות בריא זו בחירה, מסע והישג לחגוג. להלן רשימה של הצעות בריאות ובריאות כדי לטפל היטב בעצמך.
מעולם לא דאגתי כל כך לבריאותי לפני 2020. לראות אנשים נאבקים ובתי חולים מוצפים בחולים שינו את המחשבות שלי על הבריאות. לב פועם, ריאה נושמת והיכולת לחיות באופן עצמאי הם דברים שהייתי רוצה לעולם לא לקחת כמובן מאליו שוב.
פוסטים של חופשות יוקרתיות, בתים מפוארים וגוף מושלם זוכים לאלפי לייקים ברשתות החברתיות. אך לעתים רחוקות אנו רואים אנשים מדברים על כמה טוב הם מרגישים היום או כמה השתפרה השינה שלהם. בריאות היא עושר. זה ראוי גם לקצת עידוד.
בריאות ואיכות חיים הם משהו שדורש עבודה, הרבה עבודה, למעשה. מדובר בבחירת מזון בריא על פני פיתויים. זה גם להיפטר מהרגלים רעים ולבנות חדשים.
ולפעמים, זה לא קל לתעדף את הבריאות שלך על פני אחריות בעבודה ובחיים. אם אתה צריך קצת מוטיבציה להמשיך להשקיע בעבודת הרווחה שלך, הנה רשימה של הצעות בריאות ואיכות חיים. גלול הלאה, מצא אחד שמהדהד איתך. ולהפוך את זה לתזכורת תשמור על עצמך .
הצעות בריאות ואיכות חיים בשבילך בריא יותר
ציטוטים על מדוע בריאות ואיכות חיים חשובים
העושר הגדול ביותר הוא הבריאות.
– וירג'יל
להיות בריא זו הצלחה שאנשים רבים שוכחים לחגוג.
מי שיש לו בריאות, יש לו תקווה; ומי שיש לו תקווה, יש לו הכל.
- תומאס קרלייל
המתנה הכי גדולה שאתה יכול לתת למשפחה שלך ולעולם היא אתה בריא.
– ג'ויס מאייר
בריאות לא מוערכת עד שמגיעה המחלה.
- תומאס פולר
חוץ בריא מתחיל מבפנים.
- רוברט אוריק
תשמור על הגוף שלך. זה המקום היחיד שאתה צריך לחיות בו.
- ג'ים רוהן
כאשר דברים משתנים בתוכך, דברים משתנים סביבך.
גוף בריא ובריא - זו ההצהרה האופנתית הטובה ביותר.
– ג'ס סי סקוט
הגוף שלך לוחש שיש בעיה לפני שהוא צורח עליה.
כל מה שבאמת חשוב הוא שהאנשים שאתה אוהב יהיו מאושרים ובריאים. כל השאר זה רק זילוף על המנה.
- פול ווקר
השטויות הגדולות ביותר היא להקריב בריאות עבור כל סוג אחר של אושר.
– ארתור שופנהאואר
כשהבריאות נעדרת, החוכמה לא יכולה לחשוף את עצמה, האמנות לא יכולה להתבטא, הכוח לא יכול להילחם, העושר הופך לחסר תועלת ולא ניתן ליישם אינטליגנציה.
– הרופילוס
הירשם לתוכנית הבריאות השבועית
הירשם לקבלת הצעות חינמיות נוספות, עדכונים ותוכן בלעדי.
אשר מנוי
צעד אחד משם! בדוק את תיבת הדואר שלך לאישור.
ציטוטים מעוררי השראה על איך להישאר בריא
להיות בריא זו החלטה.
בריאות זה לא רק מה שאתה אוכל או עושה. זה קשור גם למה שאתה חושב, מרגיש ואומר.
תאהב את עצמך מספיק כדי
האכילו את הגוף שלכם באוכל אמיתי
מצא זמן להתאמן
תן לעצמך זמן לנוח
לנתק הרגלים רעים
השינה מוקדמת וקימה מוקדמת הופכת אדם בריא, עשיר וחכם.
- בנג'מין פרנקלין
בריאות היא תרגול יומיומי, לא דיאטה של 30 יום.
תנוח כשאתה עייף. רענן ותחדש את עצמך, את הגוף שלך, את הנפש שלך, את הרוח שלך.
– ראלף מרסטון
להירגע זו אחריות.
לאכול גרוע זה כמו לקנות הכל באשראי; יום אחד, אתה תשלם על זה.
בריאות היא לא 'תיקון רפואי' אלא דרך חיים - אורח חיים רגיש ומגיב לכל מימדי הגוף, הנפש והרוח.
- גרג אנדרסון
דברים קטנים שטובים לבריאות
תחייך הרבה
לשתות הרבה מים
תעזור למישהו
מצא מוזיקה חדשה
קח הפסקות קטנות
לנוע
בריאות זה לא להיות 'מושלם' עם אוכל או פעילות גופנית, או עשבי תיבול. בריאות היא לאזן בין הדברים האלה לבין הרצונות שלך. מדובר בהזנת הרוח שלך כמו גם את הגוף שלך.
– גולדה פורצקי
דברים להפסיק לזוהר
דחוף את עצמך מעבר לגבול
בחר בעבודה על פני החיים
לוחות זמנים עמוסים מדי
לדלג מדיאטה לדיאטה
אל תעשה הפסקות כלל
בדוק את עצמך כמו שאתה בודק באינסטגרם.
– @emilycoxhead
עשה משהו היום שהעצמי העתידי שלך יודה לך עליו.
לא משנה מה ה-DNA שלך אומר, תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה, אי עישון, הגבלת אלכוהול ועוד כמה החלטות מפתיעות באורח החיים, יכולים לשנות את הגורל הזה.
סנג'אי גופטה
אילו מהציטוטים הבאים לבריאות ואיכות חיים מתייחסים אליך?
השאר את דעתך בתגובה למטה. או תייגו באינסטגרם כדי לשתף אותי.
