48 ציטוטים לטיפול עצמי כדי לשים את הצרכים שלך במקום הראשון ללא התנצלות

רשימת הצעות מחיר לטיפול עצמי כאשר אתה מתקשה להשקיע מספיק זמן ותשומת לב בעצמך



הלוואי שיהיה לי את המותרות לבלות יום שלם באמבטיה בלי לעשות כלום, כמוך. זה מה שחבר שלי ג'ו הגיב כששאלתי עליה שגרת טיפול עצמי .

כדי להבהיר, מעולם לא ביליתי יום שלם באמבטיה שלי או במיטה שלי. אני מתויג בתור הגורו לטיפול עצמי במעגל שלי, וכנראה בגלל זה ג'ו היה חושב ככה.





טיפוח עצמי אכן זכה לראפ גרוע. אם תבצע חיפוש מהיר באינסטגרם על רעיונות לטיפוח עצמי, תראה מוצרי טיפוח במחיר מופקע, שרביט עיסוי קריסטל, מלח אמבט... הרשימה עוד ארוכה.

אבל מה זה בכלל טיפול עצמי ? איך זה משפר את חיינו? מדוע עלינו לתזמן טיפול עצמי אם איננו רוכבים יחד עם ההייפ הזה באינסטגרם?



אם יש לך שאלות דומות, הנה רשימה של ציטוטים לטיפול עצמי ואמירות אהבה עצמית שיחזירו אותך ליסודות. טיפול עצמי הוא הרבה יותר חשוב וקל ממה שאתה חושב.

ציטוטים מעוררי השראה לטיפול עצמי

מה זה טיפול עצמי?
ציטוטים על ההגדרה של טיפול עצמי

טיפול עצמי הוא לפעמים לעשות את הדברים שיהפכו את השעתיים הבאות לקשות, אבל את 10 השנים הבאות קלות יותר.
אמה שו



לדאוג לעצמי אין פירושו 'אני קודם'. זה אומר ' גם אני.
– ל.ר. קנוסט

אני מאמין שטיפול עצמי הוא תרגול יומיומי שצריך לכלול את האינטרסים, הצרכים וההעדפות שלך. וצריך שיהיה לו מקום להתפתח איתך שעות נוספות.
– פורטיה ג'קסון-פרסטון

ללמוד טיפול עצמי זה כמו לבנות סירת הצלה משלך , קרש אחר קרש. ברגע שיש לך את הסירה שלך, אתה עדיין תהיה מטלטלת על ידי גלי החיים, אבל תהיה לך הרגשה של ביטחון, ויציבות שאומר שאתה יכול לאסוף אנשים אחרים בדרכך.
– נאדיה נארין

היתרונות של טיפול עצמי: ציטוטים מעוררי השראה לטיפול עצמי

אתה לא השמש. אתה לא אחראי לחיים של כולם על הפלנטה.

ה לִשְׁאוֹף חיוני לחלוטין אם אתה רוצה להמשיך ולנשוף.
– רושי ג'ואן הליפקס ⁣

פרחים צריכים מים כדי לפרוח. אז האם אתה.

טיפול עצמי הוא איך אתה לקחת את הכוח שלך בחזרה .
– לאה דיליה

מערכת היחסים החזקה ביותר שתהיה לך אי פעם היא מערכת היחסים עם עצמך .
סטיב מרבולי

אתה לא יכול לשפוך מ כוס ריקה .
- לא ידוע

להתנשף באוויר תוך כדי התנדבות לתת החייאה לאחרים זה לא הירואי. זה חנק על ידי טינה.
- ברנה בראון

קרא גם: 49 ברנה בראון מצטט על פגיעות ואומץ

לדאוג לעצמי זה לא מפנק; לדאוג לעצמי הוא מעשה של הישרדות .
– אודר לורד

אם לא נדאג לעצמנו, אם לא נלבש את מסכת חמצן קודם , אין לנו את היכולת לעזור לאותם אנשים שכל כך אכפת לנו מהם.
- מייגן מקורמיק

מבחינתי, טיפול עצמי הוא לא ממש רדוד. להופיע בעצמך, לשים מעט קרם לחות, יכול לתת השראה לכל כך הרבה חלקים שונים בחייך .
– ג'ונתן ואן נס

קרא גם: רשימת רשימת הדפסה לטיפול עצמי

ציטוטים לטיפול עצמי: זה לא אנוכי

אין שום דבר רע בבילוי זמן בעצמך. אם אתה מנמק את צרכי הטיפול העצמי שלך, הנה רשימה של הצעות לטיפול עצמי שאתה צריך לראות.

אף אחד לא מסוגל להוריד את עצמך למטה או להעלות את עצמך יותר ממך.
אמה שו

יהיו לך הרבה עבודות, מערכות יחסים ותפקידים במהלך חייך. אבל יש לך רק גוף אחד ונפש אחת.
– אמה שו

לעצור צריך גם אומץ.
אמה שו

כל שנייה שגורמת לך להרגיש טוב יותר שווה לבזבז.
אמה שו

אתה בעצמך, כפי שמגיע לכל אחד ביקום כולו האהבה והחיבה שלך .
– בודהה

אתה לא עייף ללא סיבה. הקשיבי לגוף שלך.
- לא ידוע

החיים קצרים מדי ליין רע.
- לא ידוע

הרגשות שלך הם שהופכים אותך לאנושי.
- לא ידוע

המוח שלך עבד כל כך קשה. תהיה עדין עם זה. תן לזה לקחת הפסקה נחוצה.
אמה שו

אתה לא צריך אישור של אף אחד כדי לבזבז זמן על עצמך.
אמה שו

לפעמים הכי הרבה דבר פרודוקטיבי אתה יכול לעשות זה להירגע.
- לא ידוע

אף אחד לא מוסמך יותר להחליט מה אתה צריך ממה שאתה.
אמה שו

בכל פעם שאנחנו יכולים להקשיב לעצמי האמיתי ולתת את הטיפול שהוא דורש, אנחנו עושים את זה לא רק בשביל עצמנו, אלא לרבים אחרים שאנו נוגעים בחייהם .
- פארקר פאלמר

בדיוק כשאתה מרגיש שיש לך אין זמן להירגע , דעו שזה הרגע שאתם הכי צריכים כדי לפנות זמן להירגע.
- מאט הייג

יש סבלנות עם כל הדברים. אבל, קודם כל עם עצמך.
-פרנסיס דה מכירות

זה שאתה לוקח הפסקות לא אומר שאתה שבור.
- קרטיס טיירון ג'ונס

זה בסדר להיות כתף, מעודדת, חברה ומערכת תמיכה; אבל זכור, מגיע לך טוב כמו שאתה נותן .
–  ליז פאובלס

ציטוטים לטיפול עצמי על כיצד לתרגל טיפול עצמי

טיפול עצמי הוא לא רק מסכות פנים ואמבטיות קצף. זה יכול להיות קל כמו לנשום עמוק, לעשות קצת מתיחה קלה ולשתות כוס מים פושרים.

אם אתה מתקשה להתחיל שגרת טיפול עצמי, אלה ציטוטים לטיפול עצמי הם התזכורות המושלמות עבורך.

אתה יכול להיות אדם טוב עם לב טוב ועדיין להגיד לא.
– דניאל קרסצ'ניץ

תגיד לא . לפעמים זה כל מה שאתה צריך.
אמה שו

לא כולם מגיע להיות במעגל שלך. לא הכל ראוי להיות בלוח הזמנים שלך.
– Em.x.thoughts

תהיה אתה, אוהב אותך. בכל הדרכים, תמיד .
– אלכסנדרה היא

הרעיון הכי לא מוערך לטיפול עצמי: קח נשימה עמוקה וחייך.
– Em.x.thoughts

תזמן את זמן ההשבתה שלך . תעשה את זה יפה.
– Em.x.thoughts

תמיד קבל החלטות כך תעדיפו את השקט הפנימי שלכם .
– IIzey Victoria Odiase

אל תעשה אשמה את עצמך על מה שלא עשית. לַחֲגוֹג מה שהשגת. מוֹקֵד על הדברים שאתה יכול לשנות.
– Em.x.thoughts

תעד את הרגעים שאתה מרגיש הכי מאוהבת עם עצמך. צור מחדש ו חזור .
– מחוז ורסן

עקוב אחר האושר שלך.
– ג'וזף קמפבל

לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות עבור עצמך הוא לעשות לנמנם .
- לא ידוע

לַחֲגוֹג הדברים הקטנים.
- לא ידוע

זה בסדר לבקש עזרה .
- לא ידוע

אל תעמיד פנים שזה בסדר כשזה לא.
- לא ידוע

ה הדבר היחיד שגוי איתך זה שאתה חושב שמשהו לא בסדר איתך. – לקרוא איתי

טיפול עצמי הוא הרבה יותר ממשטר יופי או דבר חיצוני שאתה עושה. זה צריך להתחיל בתוך הלב שלך כדי לדעת מה אתה צריך כדי לנווט את חייך. פדיקור לא מחזיק מעמד, אבל מדיטציה כל יום כן.
– קארי-אן מוס

עשה משהו נחמד לעצמך היום. למצוא קצת שקט, לשבת בשקט, לנשום. שים את הבעיות שלך להפסקה. מגיע לך הפסקה.
- Akiroq Brost

האם אתה מסכים עם הציטוטים האלה לטיפול עצמי?

איזה מהציטוטים האלה מהדהד אותך? יש לך הצעת מחיר אישית שמובילה אותך למסע האהבה העצמית שלך? שתפו בתגובה!

קרא גם: 11 רעיונות מדהימים של Bullet Journal המטפחים טיפול עצמי