שיעורי הפרידה האלה משנים את נקודות המבט שלי לאהבה עצמית וקבלה עצמית.
מעולם לא הייתי במערכת יחסים שש שנים לפני כן, וגם לא דמיינתי את הכאב שביציאה ממנה. הפרידה לא הייתה מכוערת. אבל זה עדיין קורע את הלב. כעת במבט לאחור בעודי מרפא, מערכת היחסים הזו עוררה השראה למחשבות חדשות על אהבה עצמית וחמלה עצמית.
אם אתה עובר את אותו הדבר, אני מקווה ששיעורי הפרידה האלה שלמדתי יעזרו לך לראות את הצד החיובי.
לקחים שלמדתי מסיום מערכת יחסים של שש שנים
לפרידות לא תמיד יש סיבה
הפרידה הגרועה ביותר היא זו שמתרחשת ללא סיבה. בלי רמאות, בלי מריבות, בלי דרמה, רק שני אנשים שמתרחקים.
האקס שלי ואני הלכנו על מערכת יחסים למרחקים ארוכים של 3 שנים לפני שנפרדנו. וכן, למרחקים ארוכים מבאס. יש לנו תוכניות שונות לעתיד. ואנחנו בונים קריירה בנפרד.
לא בגדנו ולא רבנו אחד עם השני. אז אין לנו באמת סיבה לשנוא אחד את השני. אבל פרידות שלווה עדיין כואבות. נוכל להישאר במערכת היחסים ולדבר ב-FaceTime פעמיים בשבוע למשך שארית חיינו. אבל האם באמת אפשר לקרוא לזה זוגיות?
אני זוכר שבימים הראשונים לאחר הפרידה, לא יכולתי שלא לשאול את עצמי:
מה אם נחזיק מעמד עוד קצת?
מה אם אוותר על מה שיש לי כאן ואלך אליו?
למה זה קרה לשני אנשים שאוהבים אחד את השני?
אין לי את התשובות. אבל אני כן יודע שלהתעכב על מה אם ולמה לא יעזור לי להחלים. אתה יכול לבלות כל דקה בחיפוש אחר סיבה. או שאתה יכול לקבל את העובדה ולהמשיך הלאה. ובחרתי באחרון.
כדי לרפא, אתה צריך להכיר ברגשות שלך
אני מַזַל שׁוֹר . ואני אוהב להסיח את דעתי בעבודה ובאוכל. אבל הם לא עוזרים הפעם.
ככל שניסיתי לקבור את הרגשות שלי, כך הם מתחזקים. לא הייתי מוכן לבשר את החדשות למשפחה ולחברים שלי באותו זמן, אז רשמתי את הרגשות שלי על פיסת נייר.
'אני הורס.' הרגשתי הקלה ברגע שכתבתי את השורה הראשונה. זה הצעד הראשון שאני עושה כדי להפסיק להתחבא ולהתחיל לרפא.
אני ממשיך לרשום את הרגשות שלי במשך השבועיים הבאים. ונחשו מה קרה? כל יום אני משתפר, טיפין טיפין. אולי לא מיד, אבל אני יודע שאגיע למצב שאוכל לדבר בנוחות על הפרידה שלי, בדיוק כמו עכשיו. אם אני יכול לעשות את זה, אתה יכול לעשות את זה.
קרא גם: איך לזרוק את המוח? 6 מפעילי Brain dump וגיליון עבודה להדפסה
הבידוד עוזר
האקס שלי ואני הסכמנו לקחת צעד אחורה אחד בחייו של זה ולהיות חברים. אבל לא עברנו מ'מותק' ל'היי' ביום אחד.
לקחנו כמה ימי חופש. זה אומר בלי שיחות, בלי הודעות טקסט ובלי הצצה ברשתות החברתיות.
התרחקות מהאקסית שלך לא תעצור את הכאב מיד. אבל זה נותן לך הזדמנות לנקות את דעתך ולהתמקד בעצמך.
אם לשניכם נוח ליצור שוב קשרים לאחר התקררות, נהדר. אבל אם לא, נתק את הקשרים שלך לחלוטין.
לא נפרדנו ועדיין מקווים לשמור אחד את השני בחיינו. דיברנו על הדברים והחלטנו שאנחנו עדיין יכולים להיות חברים. עם זאת, אני לא אתחרט על זה גם אם לא נדבר יותר.
אם אתה עובר פרידה, דע את זה השלווה הפנימית שלך תמיד צריכה להיות במקום הראשון . וזה בסדר לתת לאנשים ללכת לתמיד.
זה בסדר לבקש עזרה
אני רגיל לעבד רגשות בעצמי. אבל נתתי למילים לחמוק מפי בשיחת טלפון עם חבר שלי. היא ביקרה אותי למחרת, בדקה אותי כדי לראות אם אני בסדר.
'אני לא יודע איך לעזור. אבל אני כאן אם אתה צריך אותי.' לשמוע את זה ממנה הופכת את המצב הקשה פחות לקשה.
אם אתה עובר תקופה קשה, דע שזה בסדר לבקש עזרה, אולי מחבר, משפחה או מטפל. פגיעות היא חוזק.
קרא גם: שתיים 4 ציטוטי פגיעות לחיות את חייך באומץ
'אתה יכול לאהוב מישהו ועדיין לבחור להיפרד'
זהו ציטוט מ טרה ווסטובר , המחבר של מְחוּנָך . ואני יכול להתייחס.
אהבתי את האקס שלי כל כך, ואני אמשיך לאהוב אותו כידיד. אבל אני יודע שלא הייתי שמח לשמור על מערכת יחסים למרחקים ללא תאריך יעד. זה מפעיל לחץ על שנינו, וזה ייגמר בסופו של דבר בטינה.
אותו כלל חל על חברות וקשרים משפחתיים. אתה יכול לאהוב מישהו ועדיין לשחרר אותו. להיצמד היא לא תמיד התשובה הטובה ביותר.
קרא גם: 15 סימני אזהרה של מערכת יחסים רעילה ומדוע כדאי לך לעזוב לגופו ד
Game-changer: רשימת זמן אני
החור בלב שלך לא ירפא מעצמו בקסם. אתה צריך למלא אותו עם משהו אחר.
ולהיכנס למערכת יחסים חדשה היא לא תמיד הדרך הטובה ביותר להתאושש מפרידה. התשוקה שלך, המשפחה שלך, העבודה שלך... יש כל כך הרבה דברים משמעותיים שמעוררים שמחה.
בשבילי הם טיולים ארוכים על שפת האגם, מתכונים חדשים וציור חתולים. הפרידה שלי הובילה אותי בחזרה לדברים שרציתי לעשות במשך זמן רב.
אם אתה עובר פרידה, רשום דברים שעושים אותך מאושר : מוזיקה, אמנות, סרטים... הכל. ותתחיל לעשות אותם. מגיע לך שיאהבו אותך. אבל אהבה לא תמיד באה מבחוץ.
קרא גם: שתיים 6 רעיונות לדייט עצמי לפנק את עצמך
אז הנה שיעורי הפרידה שלמדתי מהחוויה קורעת הלב הזו. פרידות הן קשות, אבל הן גם יכולות להיות הסיכוי הטוב ביותר להכיר את עצמך טוב יותר ולתרגל אהבה עצמית.
אם אתה מרפא מפרידה, היה סבלני עם התהליך. ותזכור את זה, אתה אהוב ואתה לא לבד. אם אתה מודאג מלהיות לבד שוב, אלה ציטוטים בודדים שמחים עשוי לעודד אותך.
