ריפוי דורש כוח. והרשימה הזו של קעקועים לבריאות הנפש מספרת את הסיפורים המושלמים מאחורי המאבק של מחלות בריאות הנפש.
לא כולם מבינים את ההתמודדויות של אנשים עם בעיות נפשיות. בדיוק כמו שאדם רגיל ובריא לא יבין איך אסתמה לא יכולה לנשום עם כל כך הרבה אוויר מסביב. וזה הגיוני מדוע חולי מחלות נפש מעדיפים לשתוק לגבי הבעיות שלהם.
לכן קעקועים של בריאות הנפש הם אמירות נועזות. במקום להעמיד פנים שהם בסדר, הלובשים בוחרים להיות כנים עם רגשותיהם. והם גורמים לאחרים עם מאבקים דומים להרגיש פחות בודדים. בין אם מדובר בחרדה, דיכאון או הפרעות נפשיות אחרות, הקעקועים הללו מעבירים מסר ברור: בריאות נפשית היא גם בריאות.
ואתה לא צריך להיות מטופל כדי ללבוש קעקוע לבריאות הנפש. חלק מהקעקועים האלה הם תזכורות לאמץ את הרגשות שלך. חלקם מספרים סיפור אישי. גלול הלאה. ואם אתה מהדהד עם הקעקועים הבאים, ראה אותם בדיו הבא שלך.
כתב ויתור: אוסף זה של קעקועים לבריאות הנפש מיועד להשראה בלבד. נא לא להעתיק את הגרפיקה. אם אתה אוהב את הקעקועים האלה, עקוב אחר אמנים והראה להם קצת תמיכה.
קעקועים עמוקים של בריאות הנפש עם משמעות
אל תפסיק לרפא
קעקוע הצוואר הזה הוא המחויבות המעצימה ביותר שאפשר לעשות לעצמה. כמובן, הריפוי אינו ליניארי, וייתכנו פיתולים. אבל כל עוד אתה לא מוותר, אתה תהיה שם.
לראות את הטוב
אולי דברים לא תמיד טובים. אבל יש טוב בכל דבר.
זה בסדר
זה בסדר להרגיש, ללמוד, לעשות טעויות ולהתחיל מחדש. הקעקוע החמוד הזה משאיר את החסר למילוי. מה התשובה שלך?
לב פתוח, ראש פתוח
שמור את הראש והלב שלך פתוחים. ותזמינו לחיים ויברציות טובות וחיוביות.
לאבד שליטה - קעקוע ירך מופשט
לפעמים ככל שאתה מנסה לשלוט בכל דבר, כך אתה באמת יכול לשלוט פחות. אבל כשאתה לומד לשחרר, אתה פחות מלחיץ. ואתה מאפשר ליצירתיות שלך לזרום. קעקוע קונספציוני אילוסטרטיבי זה מציב את הרעיון בצורה מושלמת על העור.
ראה את הטוב - קעקוע מעורר השראה
עש מייצג תשוקה ושינוי במונחים רוחניים. בעולם של חושך, עש ימצא את דרכו אל האור. קעקוע עש הוא תזכורת שתמיד יש תקווה למרות המאבקים שעוברים עליו.
לא בסדר
היופי של דיו לבן הוא שהוא מורגש רק תחת אור UV. קעקוע ציטוט זה משחק עם דיו מסורתי ולבן כאחד. זה אומר, 'אני בסדר.' אבל כאשר אתה מתבונן תחת אור UV, זה הופך להיות 'אני שבור.'
זה מדגים את ההתמודדויות הנפשיות הנסתרות של הלובש, וזה למרבה הצער אותו דבר שאנשים רבים חווים.
לך עם הלב שלך - קעקוע יצירתי על האמה
האינסטינקט שלך, תחושות הבטן שלך חזקות יותר ממה שאתה יכול לדמיין. לסמוך על האינטואיציה שלך זה לסמוך על עצמך. כשמוצאים את עצמך חשיבה מיותרת או ניתוח יתר, למה לא לחזור ליסודות ולהקשיב ללב שלך?
רגשות מעורבים
רגשות הם מסובכים. אתה יכול להרגיש שמח ועצוב, בטוח ומפוחד בו זמנית. עד כמה שזה יכול להיות מבלבל, זה נורמלי לחלוטין. למד להתבונן בהם ולאמץ אותם. גם הרגשות שלך הם חלק ממך.
זה בסדר לא להיות בסדר
בקעקוע בסגנון בור זה, הלב נדקר בתריסר נקודות שונות ומדמם. אבל זה עדיין אומר, 'אני בסדר.' זה מה שאנשים עם מחלות נפש עושים לעתים קרובות - מסתירים את הבעיות שלהם ומעמידים פנים שהם בסדר.
אבל אתה לא יכול לרפא על ידי הסתרת הפצע שלך. אז דבר על זה עם איש מקצוע או מישהו שאתה סומך עליו. זה יכול להיות הצעד הראשון במסע הריפוי שלך.
להיות חזק
כוח נפשי נרכש באמצעות תרגול. אתה יכול ללמוד להיות חזק, כפי שצוין בקעקוע הזה.
חבק כל צד שלך
כל גרסה שלך היא חלק ממך. אז בין אם אתה מרגיש טוב או רע עכשיו, אתה הופך להיות אתה. ואין בזה שום דבר רע.
קעקוע עמוק שמראה איך זה להיות הפרעה דו קוטבית
זה בסדר אם אתה לא תמיד מבין איך המוח שלך מתפקד. ואתה לא צריך. תקשיב למה שהמוח שלך אומר לך.
קעקוע ספירלי המייצג את הקרב הפנימי
תפיסה מוטעית נפוצה לגבי מחלות בריאות הנפש היא שהריפוי הוא ליניארי. אתה לוקח כדורים, אתה הולך לראות מטפלים, ונרפא אחת ולתמיד.
במציאות, אנשים הסובלים מחרדה, דיכאון או בעיות נפשיות אחרות נאבקים איתם במשך זמן רב. הריפוי הולך הלוך ושוב. אפשר להרגיש אקסטאטי היום אבל מצב רוח מחר.
הקעקוע הספירלי הוא תזכורת מצוינת לכך שהבלילה הפנימית מאתגרת יותר מאשר איך שהיא נראית מבחוץ. ולעולם אל לנו לשפוט את המסע של מישהו לפי השלווה שהוא נראה.
רק מבלים
דיכאון לא תמיד מתורגם לעצב. לפעמים זה פשוט חוסר תחושה, לא מרגיש עצוב או שמח. הקעקוע הזה מתאר בצורה מושלמת איך זה להיות קהה רגשית - אתה מרגיש מנותק מהמציאות, תלוי, צופה, אבל לא מתמודד.
אם רק יש כפתור
אבל כפתור כזה לא קיים. קעקוע זה הוא תזכורת מצוינת להיות אדיב לעצמך במהלך תנודות במצב הרוח. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להאשים את עצמך שאתה רגשי או חלש.
קעקוע לגמילה מהמוח שלך
רווחה נפשית לא אומר להרגיש מאושר כל הזמן. וזה ממש לא משתווה לחיוביות כפויה. כשאתה לא מרשה לעצמך להרגיש רע או חסר מוטיבציה, זה מונע ממך לקבל את האני האמיתי שלך.
קעקוע קטן המשקף את ההתמודדות הנפשית
עבור אנשים מסוימים, 'להיות שמח' קל יותר לומר מאשר לעשות. אל תאשים אף אחד על מצב הרוח. לכולנו יש סיפור שאנחנו לא מספרים.
'גם זה יעבור' - קעקוע של ציטוט נקודה-פסיק
רק בגלל שאתה כזה חווה יום רע לא אומר שיש לך חיים רעים. סערות תמיד יחלפו ואין רגשות סופיים. בדיוק כמו נקודה-פסיק, אם תבחר להמשיך, הסיפור שלך עדיין לא יסתיים.
קרא גם: 32 קעקועי נקודה-פסיק משמעותיים עבור ניצולי מחלות הנפש
ערפל המוח
לפעמים רעיון חדש מסתתר בערפל. תן לעצמך להתבלבל, ללכת לאיבוד ולהרגיש איך אתה מרגיש.
קעקוע לזרוק את הלחץ שלך
בחיים האמיתיים, ייתכן שלא תוכל לזרוק מתח ללא מאמץ כפי שמוצג בקעקוע הזה. אבל זו תזכורת לשחרר את מה שאתה לא יכול לשלוט בו.
גלולות השמחה
התמקדו בטוב, והטוב משתפר.
תמשיך לקוות
שתי אצבעות מוצלבות מייצגות את המשאלה למזל טוב. אם הרגשת מדוכדכת, קעקוע חיובי כזה עשוי לשנות את מצב הרוח שלך.
פעמון בריאות הנפש
במבט ראשון, נראה שלפעמון אין שום קשר למודעות לבריאות הנפש. אבל זה עכשיו הסמל של בריאות הנפש אמריקה שיש לו משמעות עמוקה.
לטענת הארגון, בתי מקלט נהגו לקשור חולים במחלות נפש בשלשלאות ובאזיקים. רק בשנות החמישים נזנח המעשה האכזרי הזה.
אבל כיום, חולי בריאות הנפש עדיין נלחמים בשלשלאות בלתי נראות: אי הבנה, דחיות ואפליה. הפעמון משמש כתזכורת להעלאת המודעות לקהילה תוך דאגה לבריאות הנפשית שלנו.
מתחת למסכה
אתה לא צריך לזייף חיוך או להעמיד פנים שאתה בסדר כשאתה לא. אמת את הרגשות שלך כי הם חלק ממך.
אל תטיל ספק בעצמך - קעקוע ירך מינימליסטי
ספקות עצמיים הורגים יותר חלומות מאשר כישלון אי פעם יהרוג. למד להשתיק את הדיבור העצמי השלילי שלך ולהחליף אותו בהצהרות.
קרא גם: 29 ציטוטים מעודדים להפסיק לפקפק בעצמך
'איך אתה מרגיש היום' - קעקוע חמוד אך משמעותי
הרגש שלנו הופך אותנו לאנושיים וזה בסדר להרגיש עצוב, מוצף או חסר מוטיבציה. אבל הערך שלך לא קשור לתחושתך. אתה אהוב, מסוגל וחזק גם כשאתה מרגיש מצב רוח.
פרצוף סמיילי שיעודד אותך כשאתה צריך הרמה
והקטן הזה קעקוע אצבע תמיד יחייך בחזרה. לפעמים זה כל מה שאתה צריך ביום רע.
הכימיקלים המשמחים
סרוטונין הוא אחד מה'כימיקלים המאושרים'. זה מייצב את מצב הרוח ומביא שמחה. לאנשים הסובלים מחרדה או דיכאון יש רמה נמוכה יותר של סרוטונין. קעקוע מולקולה חמוד זה עשוי להזרים קצת סרוטונין נוסף לתוך הגוף שלך ולעודד אותך אם אתה מרגיש למטה.
קעקוע דופמין מאחורי האוזן
כימיקל משמח נוסף הוא דופמין. זהו נוירוטרנסמיטר שעוזר לנו להתמקד ולהרגיש שמחה. הקטן הזה קעקוע האחורי של האוזן ייצג את האישיות החיובית שלך.
חושבי יתר
חשיבה מיותרת הורג שמחה ויצירתיות. לחשוב על העבר או לדאוג לעתיד לא משנים את ההווה. עזוב את מה שאתה לא יכול לשלוט בו. ותתמקד במה שאתה יכול.
זמן לטעון מחדש - קעקוע סוללה פשוט
לקחת פסק זמן כדי להטעין מחדש הוא פרודוקטיבי. כבד את הצרכים שלך.
ריפוי הוא תהליך
סביר להניח שלא תרגיש מצוין ביום הראשון של תהליך ההחלמה שלך. למעשה, חרדה, הפרעה דו-קוטבית או מחלות נפש אחרות יחזרו וירדפו אותך מדי פעם. הריפוי אינו ליניארי, אבל הזמן הוא רב עוצמה. כשתסתכל אחורה בעוד שבוע, או 6 חודשים, אתה תהיה גאה שאתה עושה את הצעד הראשון.
הפגיעות היא החזקה החדשה
מה הפעם האחרונה שאתה בוכה? ולמה? בין אם זה בגלל הפסד או פרידה, לבכי אין במה להתבייש. כולנו מתמודדים עם שברון לב בצורה שונה, ובכי הוא דרך אחת מיני רבות. במקום לבקבק, צור מקום בטוח לשחרר את הרגשות שלך. זה יכול להיות החדר שלך, הטבע או מישהו שאתה יכול לסמוך עליו.
קעקוע נקודה-פסיק לנפגעי מחלות נפש
אתה חזק יותר ממה שאתה חושב שאתה. אמצו את רוח הקרב שלכם.
קעקוע של דבורת בומבוס
דבורים אינן סמל נפוץ לבריאות הנפש. אבל קעקועים של דבורים יכולים לשאת משמעויות וסיפורים שונים. כנפיה של דבורה קטנות יחסית לגוף.
אבל הם עדיין מסוגלים לנצח 230 פעמים בשנייה וליצור מספיק עילוי כדי לעוף. זוהי הוכחה לכך שלא משנה כמה קטנים אנו רואים את עצמנו, לעולם אל לנו לערער את כוחנו.
אהבה היא לא תמיד התשובה
אם אהבה פגעה בך קשות, זה בסדר לא לרצות אותה בחייך עכשיו. תן לעצמך זמן ומרחב לרפא.
קעקוע נקודה-פסיק לנשמה הקשוחה
קעקועים קטנים יכולים להעצים. זה 'עדיין כאן' קעקוע פרק כף היד הוא אות כבוד לנפגעי מחלות נפש.
אהבה עצמית היא האהבה הטובה ביותר - קעקוע נשי על האמה
הקעקוע המופשט המדהים הזה הוא התזכורת הטובה ביותר לאהבה עצמית. אתה יכול להיות מיליון דברים: משוגעים, מטופשים, יצירתיים ומדהימים בו זמנית. יופי הוא לא להעמיד פנים שהוא מישהו אחר. זה על מציאת האני האותנטי שלך ולתת לאיכויות שלך לזרוח.
פרפרים על הזרוע הפנימית
לקעקועים של פרפר יש משמעויות שונות. ב קעקועים זוגיים , הפרפר נתפס לעתים קרובות כסמל של תאימות. בנפרד, פרפרים מייצגים לידה מחדש וכוח.
פרפר שנולד כזחל, חייב לעבור טרנספורמציות קיצוניות כדי לעוף. זו תזכורת שסערות יחלפו, וזה יחזק אותנו.
לא מתעסק בקעקוע צפרדע
כי אתה לא צריך לפתור את כל הבעיות שלך ביום אחד.
אתה לא מכיר את הסיפור שלי
לא כל פרק בחיים נקרא בקול רם. אם אתה מכיר מישהו שנאבק, תמכו בו בקבלה ובאדיבות.
המוח המעונן
לפעמים המקום הכי גרוע שאתה יכול להיות הוא בראש שלך.
שום תחושה אינה סופית
אף אחד לא לבד במאבק נגד מחלות נפש. אם הכאב לא עובר, דבר עם מטפל או מצא טיפולים שמתאימים לך. חיפוש עזרה היא ההתחלה של החזרת הכוח שלך.
המאבק שלעולם לא מסופר
אתה עלול להרגיש כאילו אתה בתוך חור שחור, ואף אחד לא מבין את הכאב שלך. אבל אתה לא היחיד. קעקועים אקספרסיביים לבריאות הנפש כמו זה מחברים אנשים יחד וגורמים לכל אחד להרגיש פחות לבד.
עומס יתר במדיה החברתית
מה שאתה רואה ברשתות החברתיות הוא לא תמיד אמיתי. הקעקוע השחור והאפור הזה מראה כמה לחץ הפעילו עלינו המדיה החברתית. אם אתה לחוץ מהסטנדרטים הלא מציאותיים שנדחפים על ידי פלטפורמות חברתיות, אולי זה רעיון טוב לבטל את המעקב ולהסיר את ההתקנה.
אמור מה שאתה חושב
אהבה, למרבה הצער, היא לא תמיד מה שמחזיק אותנו בזוגיות. לפעמים זה יכול להיות הפחד לא לפגוש מישהו טוב יותר, או שנשבור למישהו את הלב. אם מערכת יחסים לא מעוררת שמחה או השראה לצמיחה, היא לא בריאה לאף אחד מכם. זו האחריות שלך לסמוך על הרגשות שלך ולנתק את מה שכבר לא משרת אותך.
קעקוע ציטוט לחוגי יתר
קרא גם: 42 ציטוטים של חושבים יתר על המידה שהם קשורים מדי
זה הכל בראש שלך
הגיע הזמן לצאת
לפעמים אתה לא צריך יותר כדי לתקן את הבעיות שלך. אתה צריך פחות: אנשים פחות רעילים, פחות האשמה עצמית, פחות הרהורים... קעקוע הכפתור הקטן הזה עשוי לעזור לך לסיים ספירלה כלפי מטה.
תמיד לראות את הטוב בכל יום
לפעמים אתה רחוק החלטה אחת מחיים טובים יותר. וההחלטה הזו יכולה להיות רק להאמין שהיום הוא יום טוב. מה שאתה מאמין, אתה מגלה.
קרא גם: 44 ציטוטי עידוד כדי לעודד את עצמך או מישהו
למה הכחול - קעקוע תסריט יפהפה
תהיה אמיץ
אם אתה לא יכול לנצח את הפחד, עשה זאת בפחד.
נצל את היום
Carpe diem פירושו 'תפוס את היום' בלטינית. זה משקף את פילוסופיית החיים של הלובש לחיות את הרגע. הציטוט הזה קעקוע בצד הצוואר הוא לא רק קישוט יפה אלא גם מסר חזק.
אתה לא אבוד
הדבר הגרוע ביותר שאדם יכול להיות הוא שהכל יתברר בשלב מוקדם בחייו. לחקור, לעשות טעויות, לצאת להרפתקאות. אם לא תעזוב את השבילים הישנים, לעולם לא תדע מה עוד מחכה לך.
קעקוע שירה עמוק
מקור לא ידוע
אתה חזק יותר ממה שאתה חושב שאתה.
שונה ויפה
אם אתה מרגיש שאתה לא מתאים, כנראה שאתה בולט. הדברים שעושים אותך מוזר הם אותם דברים שעושים אותך מיוחד.
אילו מהקעקועי בריאות הנפש האלה מהדהדים אותך?
שתף את המחשבות שלך בתגובה. אם יש לך קעקוע שמעלה את המודעות לבריאות הנפש, תייגו אותנו באינסטגרם כדי להופיע!
