לא כל הימים טובים. אבל אנחנו צריכים לראות את הטוב בימים רעים. הנה רשימה של ציטוטים לתזכורת עצמית כדי לעודד אותך בימים רעים.
מה זה משהו שאתה תמיד מנסה להזכיר לעצמך, במיוחד בימים רעים?
מבחינתי, אני נוטה לשכוח את העובדה שזה בסדר לא להרגיש בסדר.
כשהדברים הופכים להכריע, אני אומר לעצמי להיות חיובי, קשוח לעבור את זה, ולא להיות בוכה.
אבל ככל שאני מנסה להיות חיובי כוזב, כך אני מרגיש יותר גרוע. ואני מאשים את עצמי שלא הרגשתי טוב יותר, מה שיוצר ספירלה רגשית כלפי מטה.
זו הסיבה שרשמתי את השורה על פתק דביק ושמתי אותה בפינת מסך המחשב הנייד שלי. 'זה בסדר לא להרגיש בסדר.' לא רק שזה מזכיר לי לאמץ את הרגשות שלי. אבל זה גם עוזר לי לגלות חמלה לעצמי ולאחרים.
אז מה זה משהו שאתה שוכח הרבה? הנה ציטוטים מחממי לב לתזכורת עצמית כדי לעודד אותך ביום רע. אני מקווה שהמילים הללו יעוררו אותך לאהוב את עצמך יותר ולהיות אדיב לעצמך. גלול עד הסוף ותגיד לי איזה מהם הכי מהדהד אותך!
ציטוטים של יום רע בתור התזכורות העצמיות הטובות ביותר
זה בסדר לא להרגיש בסדר.
לא כל הימים הם אור שמש ושושנים. יש ימים שהם פשוט קשים וסוחפים. זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצוב, או מותש ביום רע. זכרו, הרגשות שלנו (כולל הרעים) הם מה שעושים אותנו אנושיים, ואין במה להתבייש.
יום רע לא שווה חיים רעים.
ישנם מיליארדי תאים בגוף שלך ו כל מה שאכפת להם זה אתה.
זה שאתה לוקח הפסקות לא אומר שאתה שבור.
- קרטיס טיירון ג'ונס
הגוף שלך אוהב אותך והוא ראוי לאהבתך בתמורה.
עצוב כתיב לאחור הוא דאס ו זה פשוט איך שזה לפעמים .
יש לך את זה בתוכך להתעלות מעל כל מה שעשוי להפיל אותך כרגע.
שום דבר אינו בזבוז זמן אם למדת משהו.
שים את עצמך ב- בראש רשימת המטלות שלך והשאר ייפול למקומו.
אם אתה מרגיש מחורבן כל היום, זו עשויה להיות תזכורת עצמית שאתה נמצא במחסור בטיפול עצמי.
קח את הזמן שאתה צריך כדי לטפל בעצמך הן פיזית והן נפשית. הנה כמה פעילויות פשוטות לטיפול עצמי שאתה יכול לעשות גם בימים הגרועים ביותר.
את עושה את ילדה.
בנות אמיתיות אינן מושלמות ובחורות מושלמות אינן אמיתיות.
- הארי סטיילס
מכיוון שאף אחד לא מושלם, למה שלא תהיי את?
קרא גם: 3 5 ציטוטים של הארי סטיילס שכולנו צריכים בשלב מסוים
כוכבים לא יכולים לזרוח בלי חושך.
היו אדיבים לעצמכם, בדיוק כמו שהייתם טובים כלפי כולם.
הפרס הטוב ביותר עבור חסד הוא אושר. תהיו אדיבים לאחרים והיו אדיבים כלפי עצמכם. אתה חשוב כמו כולם.
קרא גם: 37 ציטוטים של חסד כדי לפזר את הקסם בכל מקום
מה אם כל מה שעובר עליך מכין אותך למה שביקשת?
לפעמים המוח שלנו יטעה אותנו לשליליות מזויפת. אל תסמוך על כל מה שהמוח שלך אומר לך.
זה בסדר ללכת לישון מוקדם היום. יש ימים שפשוט לא מגיע להם 24 שעות .
אתה לא צריך להצדיק את מה שאתה עושה.
לא הכל יהיה קל, אבל לא הכל יהיה קשה.
דברים רבים יקרו, אבל הם לא יגדירו מי אתה.
תסתכל מעבר ל פגמים ותמצא אושר.
לב שבור יכול ללמד את הטוב ביותר שיעורי החיים .
אושר הוא בחירה.
זה אולי קלישאתי כמו שזה נשמע. אבל אם לא נוכל לשנות את העולם שסביבנו או דעות של אחרים עלינו, נוכל לשנות את אופן התגובה. שמור על א רשימה של דברים שאתה שמח מהם ליום רע. לפעמים הדברים הפשוטים ביותר יוצרים פלאים.
קרא גם: 9 רעיונות ליומן תבליט לטיפול עצמי
זה בסדר אם כל מה שעשית היום היה לעשות לִשְׂרוֹד .
זכור שפעם חלמת להיות איפה אתה עכשיו .
לחגוג הישגים, קטנים ככל שיהיו. מגיע לך מחיאות כפיים על המאמצים שלך.
לבקש עזרה אינו כישלון.
זה בסדר להראות את הצד הפגיע שלנו לאנשים שאנחנו סומכים עליהם. פגיעות זה לא חולשה, זה האומץ הגדול ביותר.
זה בסדר להיות רק אתה.
החופש מגיע כשאתה מפסיק לדאוג למה שאחרים חושבים עליך.
דברים יסתדרו.
אתה לא חי רק כדי לשלם חשבונות ולרדת במשקל.
רוב הימים הרעים הם סתם רגעים רעים .
עצב, חרדה, דיכאון... רגשות שליליים הם כל כך מכריעים שלפעמים הם מטשטשים את כל שאר הדברים שזורחים. וזו הסיבה שלפעמים כשאנחנו נזכרים ביום, אנחנו יכולים לזכור רק דברים רעים. עקוב אחר מצב הרוח שלך עם מעקב אחר מצבי הרוח כדי שיהיה לך מושג ברור איך אתה מרגיש בפועל.
תזכורות עצמיות עליצות לימים רעים
רשום את אלה הצהרות והצמד אותם למראה שלך. תזכיר לעצמך כמה אתה כבר מדהים.
דברים טובים לוקחים זְמַן .
- לא לכל הבעיות יש פתרון. לִפְעָמִים זמן הוא התרופה הטובה ביותר .
- כל יום אולי לא טוב, אבל יש משהו טוב בכל יום.
5 דברים שכדאי לזכור בימים רעים
שיעורי הבית שלי לא הסתיימו. אבל אני בטוח שכן.
תזכורת עצמית: אתה לא חייב להיות מושלם.
החיים הם 10% מה שקורה לך ו 90% מאיך שאתה מגיב אליו.
אתה לא חייב להסביר מה אתה מרגיש.
תצחק כאילו אתה בן 10; מסיבה כאילו אתה בן 20; לנסוע כאילו אתה בן 30; תחשוב כאילו אתה בן 40; עצה כאילו אתה בן 50; אכפת לך כאילו אתה בן 60; לאהוב כאילו אתה בן 70.
לא להרגיש בסדר לא הופך אותך לאדם רע.
אתה מושלם בדיוק כמו שאתה עכשיו.
יהיה בסדר.
אתה לא: הדיכאון שלך / הרגשות שלך / הפחד שלך / הדמעות שלך / הפגמים שלך
אתה: החלומות שלך / טוב לבך / הידע שלך / האומץ שלך / הפעולה שלך
ואל תאבד לעולם את הייחודיות שבך
האם אתה נהנה מהציטוטים האלה לתזכורת עצמית?
אז הנה כל הציטוטים של היום הרע כדי לעודד אותך ולהזכיר לך שאתה אהוב וכל זה זמני.
מי מהם מהדהד ומעורר הכי הרבה השראה? ספרו לי בתגובות!
קרא גם: 31 ציטוטים מעוררי השראה כדי להזכיר לך לאהוב את עצמך יותר
