28 ציטוטי גבול להגיד לא בלי להרגיש רע

תפסיק ללחוץ על עצמך להגיד כן כשכל מה שאתה רוצה להגיד זה לא. ציטוטי הגבול האלה יעזרו לך להגיד לא בצורה לא מתנצלת.

במבט ראשון, זה אולי נראה מוזר לא להיות מסוגל להגיד לא. אבל עבור אנשים רבים, כולל אני, המשפט בן שתי המילים עשוי להיות קשה לירוק.

בתרבות שלנו, חסד הוא סגולה. ואנחנו משבחים את אלה שעושים מעל ומעבר כדי לעזור לאחרים. לדחות מישהו שזקוק לעזרה? זה חייב להיות אדם רשע.

אבל האם זה? אם אי פעם תתקשו לדחות בקשות, ציטוטים אלו יהוו תזכורת מושלמת.

למה להגיד לא כל כך קשה? – תסמונת האדם הנחמד

אנחנו נאבקים להגיד לא מסיבות שונות. שלך עשוי להיות אחד מהבאים:

• פחד לפגוע בתדמית שלך

אתה רוצה להיות מועיל, משתף פעולה ואדיב. אז אתה מרגיש חוסר רצון לדחות אחרים. עמוק בפנים, אתה מחליף את הזמן והאנרגיה שלך לאישור.

• פחד מקונפליקט

הרמוניה היא הכל בשבילך. בשום אופן אתה לא רוצה להיכנס לדרמה או לריב. אז אתה אומר כן לבקשות גם כשאתה לא מרגיש בנוח.

• הרצון להוכיח את הערך שלך

הבוס שלך מבקש ממך לקחת פרויקט חדש שאינו תפקידך. בגלל שאתה לא רוצה שהוא יצייר אותך כחסר יכולת או עצלן, התחייבת שלא ברצון.

• לא רוצה לפגוע ברגשות של אחרים

אתה אדיב ונדיב, וזה כואב לאכזב אחרים. אז אתה מכסה משמרת של עמית לעבודה, מסיע חבר לשדה התעופה, או מטפל בכלב של אקס - אף אחד מהם אינו באחריותך.

ניתן לסכם את הסיבות הללו כ'תסמונת האדם הנחמד'.

במילים אחרות, אם אתה אידיוט זה לא אכפת ממה שאחרים חושבים עליך , אתה חסין. ברגע שאנו חשים לחץ למלא את הציפיות של אחרים, אנו נחשפים למניפולציות.

אם זה נשמע כמוך, ציטוטי הגבול הבאים יעזרו לך לומר לא מבלי להרגיש אשמה.

ציטוטים גבולות שיעזרו לך להגיד לא

ב eing מודע
O f מה זה
IN מקובל ו
נ לנסח לומר לא
ד o מה הכי טוב בשבילך
א ותדע שזה לא שלך
ר אחריות לרצות אחרים
י הזמן והאנרגיה שלנו

אתה לא אנוכי להפסיק לעשות מה שטוב להם ולהתחיל לעשות מה שטוב לך.

אל תגיד אולי אם אתה רוצה להגיד לא.
- פאולו קואלו

אתה יכול להיות אדם טוב עם לב טוב ועדיין להגיד לא.

אתה לא צריך להתנצל על:
עושה מה שטוב לך
מדבר בשם עצמך
להגיד לא למה שאתה לא רוצה
לא מסביר את ההחלטות שלך

חופש אמיתי הוא להגיד 'לא' בלי לתת סיבה.
– עמית קלנטרי

אתה מלמד אנשים איך להתייחס אליך על ידי החלטה מה אתה רוצה ומה לא תקבל.
– אנה טיילור

אתה לא הבעלים של אף אחד כלום.

כל תירוץ שאתה מביא הוא כמו הזמנה לשאול אותך שוב בדרך אחרת.
– קלי קוריגה

אם משהו הוא לא 'לעזאזל, כן!', אז זה 'לא!'
– ג'יימס אלטוצ'ר

'לא' הוא משפט שלם.
- אנני למוט

הערה לעצמי: בקשה אינה התחייבות.
- בריאן שוורץ

מה שעזר בלומר לא לאחרים הוא לשאול את עצמי קודם כל אם אני אומר כן מתוך אשמה או פחד. אם כן, אז זה לא מנומס.
-ניל שטראוס

כשאחרים לא בסדר עם ה-NO שלך, אסור לאפשר להם להסתובב גם עבור ה-YES.
– קריסטין אי שימנסקי

רק על ידי אמירת 'לא' אתה יכול להתרכז בדברים החשובים באמת.
- סטיב ג'ובס

חצי מהצרות של החיים האלה אפשר לייחס לאמירת כן מהר מדי ולא להגיד לא מספיק מהר.
– ג'וש בילינגס

הגבול שלך הוא רק בעיה למי שלא יודע לכבד אותך.

אם אתה מרחם על כך שאתה אומר לא, תחשוב מה הם יגידו כשאתה מבקש את אותה טובה שטות.

רוצה לדעת אם יש אנשים רעילים? תגיד לא ותראה איך הם מגיבים.

קרא גם: 43 ציטוטים של יחסים רעילים שכדאי להשאיר לתמיד

אתה לא צריך לקבל את הדברים שאתה לא בסדר איתם.

יש הבדל בין להיות מרושע לבין לעמוד על שלך.

לא להגיד לא זה סוג של אמירת כן.

לפעמים שתיקה היא לא התגובה הטובה ביותר. תעמוד על שלך.

דעתם של אחרים היא לא הבעיה שלך.

מה שאתה מאפשר זה מה שימשיך.

היזהר לגבי מי ולמה אתה נותן כוח.

הנותנים צריכים להציב גבולות מכיוון שמקבלים עושים זאת לעתים רחוקות.
– רחל וולצ'ין

השתיקה שלך נותנת הסכמה. – אפלטון

המילה היחידה להוסיף ל'לא' היא 'תודה'.

למה להגיד לא כל כך חשוב?

'לא' הוא יותר ממילה בת שתי אותיות. זה ספר לימוד של מה אתה מאפשר ומה לא. הנה כמה מהסיבות שבגללן כולנו צריכים ללמוד להגיד לא:

1. יש לך יותר זמן לדברים ולאנשים החשובים.
2. אתה לא צריך לדאוג לא לעמוד בציפיות של אחרים.
3. חסד ללא גבולות מוביל לרוב לטינה.
4. על ידי אמירת לא, אתה לומד לדעת מי מכבד אותך ומי רק מנסה לתמרן אותך.

קרא גם: 5 צעדים להצבת גבולות בריאים ולהשיב את חייך

מה מאלה אומר שאין ציטוטים הכי קשורים אליך?

איך אתה מתמודד עם זה כשמבקשים ממך לעשות משהו שאתה לא רוצה? שתפו בתגובה!