6 רשימות של מזוודות נפשיות להכנה ולצריבה

רשימות שכדאי להכין ולהסיר מהמוח שלך כדי לשחרר את עצמך



כולנו עושים רשימות. רשמתי דברים שונים ביומן התבליט שלי: רשימה של פעילויות לטיפול עצמי , רשימה של ספרים לקריאה, רשימה של לפני 30 דלי... רשימות שומרות את עינינו על הדברים החשובים.

אבל יש דברים שאנחנו צריכים להסיר מהראש שלנו. דברים שגוררים אותנו למטה או שוחקים אותנו.





כשאני עושה א מזבלה מוחית ולכתוב מה מפריע לי, אני מבין שהמטען הרגשי שלי נראה כל כך קטן על הנייר מאשר בראש שלי. אנחנו מעצימים את המחשבות השליליות שלנו על ידי הסתרה מהן.

אז הנה כמה רשום רעיונות להכנה , ולבער, ולשחרר את דעתנו.



רשימה של לא מספיק

אני נאבקת באהבה עצמית במשך זמן רב. אני מנסה לשנות את עצמי כדי לתת מענה לאחרים. אבל הקבלה של אחרים לא משלימה את חוסר האהבה העצמית. זכור, מי שראוי לאהבתך לא יגרום לך להרגיש שקשה לאהוב אותך.

רשימה של אנשים להרשים

לפעמים הדחף לגרום לאחרים להיות גאים סוחף אותנו.



פעם רציתי להרשים אחרים עד כדי כך ששכחתי להרשים את עצמי. לא קיבלתי החלטות על סמך הצרכים שלי אלא הציפיות של אחרים.

אבל בסופו של דבר, אתה זה שלוקח אחריות מלאה על חייך. בצע את השיחה הנכונה עבורך.

רשימה של האשמות עצמיות

לשים את עצמך במקום הראשון זה לא אנוכי. לא צריך להאשים אותך בכך שאתה עושה מה שטוב לך. זה בסדר להתרחק ממישהו עם דגל אדום. זה בסדר לנסות ולהיכשל. משוך את עצמך מאשמת השווא ושחרר את עצמך.

רשימה של חברים מזויפים

ידידות מזויפת היא לא תמיד חד צדדית. חברים מזויפים יכולים להיות מתוקים מדי פעם.

אבל החסד הזמני הזה לא שווה את האנרגיה שאתה משקיע בו. חברים אמיתיים מרימים אותך. חברים מזויפים מושכים אותך למטה.

רשימה של מה שאתה צריך להיות

כשגדלים, אומרים לנו להיות מיליון דברים. אבל מה אתה רוצה להיות, בשביל עצמך? הגיע הזמן לנקות את דעתך מהציפיות של אחרים, ולהתחיל למצוא את הייעוד שלך.

רשימה של דרכים שאנחנו צריכים להרגיש

כפי ש ברנה בראון אומר, אנחנו לא יכולים להקהות את הרגשות שלנו באופן סלקטיבי. אם נתעלם מהשליליים, אנחנו מתגעגעים גם לאושר.

אני מקווה שהרשימה הזו תזכיר לך שאתה יכול להיות עצוב, מבולבל, עייף ועדיין להיות חזק.

אז מה אתה חושב?

אתם מוזמנים לשתף את הרשימה שלכם בתגובה!