פרפקציוניסטים אף פעם לא מרגישים מספיק טוב עם עצמם. וציטוטי הפרפקציוניזם האלה יעזרו לך פחות להלחץ ולאהוב אותך בגלל מי שאתה.
תשומת לב רבה לפרטים, אף פעם לא צריך זמן לנוח, וסטנדרטים גבוהים שרק נראים גבוהים יותר - נראה שהתכונות של פרפקציוניסט הן שילוב של אמביציה ומוסר עבודה טוב. אבל כל דבר מוגזם עלול לגרום לבעיות.
מעולם לא חשבתי על עצמי כפרפקציוניסט עד שקיבלתי את העבודה הראשונה שלי. הוקצה לי גורם חשוב, והתברר שזה היה הצלחה. אז התחלתי לקחת על עצמי יותר ויותר אחריות.
וחשבתי לעצמי, 'הם מצפים ממני להרבה, ועדיף שלא אכשל בהם.' אז במקום לעשות סדרי עדיפויות ולהאציל, לקחתי על עצמי הכל. לבקש עזרה לא הייתה אופציה כי זה יזהם את התדמית שלי כבעל ביצועים גבוהים. ועד מהרה, שעות העבודה התארכו יותר ויותר, ובריאותי הפיזית והנפשית גבתה מחיר. לבסוף, המנהל שלי שם לב ואילץ אותי לקחת חופשת מחלה.
רק כשהיא עלתה כדי למנוע ממני לעבוד יתר על המידה, הבנתי עד כמה אני פרפקציוניסט. אבל הפרפקציוניזם שלי לא נובע מהתשוקה לעבודה. במקום זאת, היא נטועה בפחד, בפחד מדחייה, בפחד להיראות כבלתי מסוגל. ומה שלמדתי מהניסיון הוא שככל שאני משיג יותר, כך הסטנדרט עולה. אז לעולם לא אסתפק.
האם אתה פרפקציוניסט? סימנים ותכונות של פרפקציוניזם
עבורי, פרפקציוניזם משקף את הרצון שלי להיות הישג יתר בעבודה. אבל זה מגיע בצורות או צורות שונות. והפרפקציוניזם שלך עשוי להיראות כך:
- אתה מייחס את הערך שלך לביצועים ולהישגים שלך.
- אתה מאמין שאתה מנצח או מפסיד, ואין דרך ביניים.
- הפחד שלא למצוא חן בעיני מקשה להגיד לא לאחרים.
- אתה מתמהמה כשלא מבינים כל צעד.
- הפסדת אימון או אכילת ארוחה אחת לא בריאה מלחיצה אותך.
- אתה לא מבקש עזרה ומראה את הפגיעות שלך.
- אתה לא סובל טעויות של עצמך או של אחרים.
- בעיות קטנות בזוגיות הופכות לפעמים למריבות ענק או אפילו פרידות.
- אתה נשאר באזור הנוחות שלך כדי למנוע מבוכה או כישלון.
פרפקציוניזם, כמו תכונות אחרות באישיות שלנו, אינו פגם. עם זאת, פרפקציוניסטים עשויים לרצות 'לתקן' את הפרפקציוניזם שלהם להיות מושלם. או שהם עשויים להתגאות כפרפקציוניסטים.
אז במקום להכריח את עצמך להיפטר מהפרפקציוניזם, אתה יכול לעשות התאמות קטנות ולאתגר את המבקרים העצמיים שלך. הנה רשימה של ציטוטים של פרפקציוניזם שידריכו אותך לאורך כל הדרך. הם יעזרו לך לראות את הערך שלך, להפסיק להיות כל כך קשה עם עצמך, ולאמץ את חוסר השלמות שלך.
ציטוטים של פרפקציוניזם כדי לאמץ את חוסר השלמות שלך
מה זה באמת פרפקציוניזם
פרפקציוניזם אינו חיפוש אחר הטוב ביותר. זהו מרדף אחר הגרוע ביותר בעצמנו, החלק שאומר לנו ששום דבר שנעשה לעולם לא יהיה מספיק טוב - שעלינו לנסות שוב.
– ג'וליה קמרון
תזכורות לשחרר את הפרפקציוניזם
זה בסדר ל:
לא לקבל את זה נכון בפעם הראשונה
תהיה לא מושלם
למד מניסוי וטעייה
לא לעשות הכל בכל פעם
קח הפסקה במידת הצורך
ציטוטים של פרפקציוניזם כדי לאמץ את הפגמים שלך
אנחנו צריכים לעשות בלגן כדי לגלות מי אנחנו ולמה אנחנו כאן.
-אן למוט
אין שלמות, רק גרסאות יפות של שבר.
– שאנון ל. אלדר
ההבדל בין פרפקציוניזם למצוינות
חתירה בריאה היא ממוקדת עצמית: 'איך אני יכול להשתפר?'
פרפקציוניזם מתמקד באחר: 'מה הם יחשבו?
- ברנה בראון
קרא גם: 46 ברנה בראון מצטט כדי לחיות בצורה לא מתנצלת
פרפקציוניסטים שואפים לעולם לא לעשות טעויות והם קשים לעצמם עד כדי כך כשהם עושים זאת. מצוינות היא שאיפה גבוהה אבל להציע לעצמך חסד על טעויות שנעשו ועל דברים שאתה עדיין לא יודע.
– שרון מרטין
הצטיינות היא ערך. פרפקציוניזם הוא חוסר ביטחון.
- לא ידוע
חתירה למצוינות מניעה אותך; החתירה לשלמות היא מרתיעה.
– הארייט בי ברייקר
פרפקציוניזם נובע מפחד
בשורשו, פרפקציוניזם אינו באמת קשור לאהבה עמוקה להיות קפדן. זה קשור לפחד - פחד לטעות. פחד לאכזב אחרים. פחד מכישלון.
– מיכאל לאו
הירשם לתוכנית הבריאות השבועית
הירשם לקבלת הצעות חינמיות נוספות, עדכונים ותוכן בלעדי.
אשר מנוי
צעד אחד משם! בדוק את תיבת הדואר שלך לאישור.
פרפקציוניזם וסחבת
יותר מדי אנשים מבלים יותר מדי זמן בניסיון לשכלל משהו לפני שהם באמת עושים את זה.
- פול ארדן
אדם לא היה עושה כלום אם יחכה עד שיוכל לעשות את זה כל כך טוב שאף אחד לא יוכל למצוא פגם.
– ג'ון הנרי ניומן
פעולה לא מושלמת עדיפה על חוסר מעש מושלם.
- הארי טרומן
שלמות היא לא סטנדרט. זה מכשול.
- לא ידוע
השוואה ופרפקציוניזם
פרפקציוניזם מודד את עבודת המתחילים שלנו מול העבודה המוגמרת של המאסטרים.
– ג'וליה קמרון
הסיבה לכך שלעולם לא תהיה מושלם
כאשר אתה מכוון לשלמות, אתה מגלה שזו מטרה נעה.
– ג'פרי פישר
אל תקריב אושר במרדף אחר הבלתי מושג
אם אתה מחפש שלמות, לעולם לא תהיה מרוצה.
– ליאו טולסטוי
עזוב את הפרפקציוניזם כדי שתוכל לגדול באמת
הפרס האולטימטיבי אינו מדליית זהב אלא הדרך עצמה.
- ג'ורג' לאונרד
כדי להיות לומד, אתה צריך להיות מוכן להיות טיפש.
- ג'ורג' לאונרד
פרפקציוניזם בזוגיות
כשאתה מפסיק לצפות מאנשים להיות מושלמים, אתה יכול לאהוב אותם בגלל מי שהם.
- דונלד מילר
כמה חזקות מערכות היחסים שלנו אם היינו יכולים לראות ולכבד שכולנו לא מושלמים לחלוטין למסע שלנו.
סטיב מרבולי
אנו מגיעים לאהבה לא על ידי מציאת האדם המושלם, אלא על ידי למידה לראות אדם לא מושלם בצורה מושלמת.
- סם קין
אהבה אמיתית נמצאת בחוסר שלמות
מערכת יחסים אמיתית היא שני אנשים לא מושלמים שמסרבים לוותר זה לזה.
- לא ידוע
הדבר הזה בך שאתה חושב שהוא הפגם שלך - זו הסיבה שאני מתאהב בך.
– קולין הובר
אהבה אמיתית לא פוגשת אותך במיטבך. זה פוגש אותך בבלגן שלך.
– J.S. Park
להעריך את אפשרויות החיים
החיים לא נועדו לחיות בצורה מושלמת... אלא רק כדי לחיות אותם. באומץ, בפראות, יפה, לא בוודאות, בצורה לא מושלמת, חיה בקסם.
– מנדי הייל
פרפקציוניזם הוא מגן של עשרים טון שאנו סוחבים סביבנו מתוך מחשבה שהוא יגן עלינו כשלמעשה, זה הדבר שבאמת מונע מאיתנו לטוס.
- ברנה בראון
תהיה האני הלא מושלם שלך
עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה.
- ברנה בראון
חוסר שלמות הוא יפה; טירוף הוא גאוני, וטיפשי עדיף על משעמם,
- לא ידוע
בנות אמיתיות אינן מושלמות. בנות מושלמות אינן אמיתיות.
– הארי סטיילס
חבק את הבלגן המפואר שאתה.
- אליזבת גילברט
לעשות טעויות זה אומץ
מי שמעולם לא טעה מעולם לא ניסה שום דבר חדש.
- אלברט איינשטיין
אני מקווה שבשנה הבאה תעשה טעויות. כי אם אתה עושה טעויות, אתה עושה משהו.
-ניל גיימן
אמץ את חוסר השלמות שלך ותפסיק לבקר את עצמך
אתה לא מושלם, לצמיתות, ופגום בהכרח. ואתה יפה.
- איימי בלום
אתה מבקר את עצמך במשך שנים, וזה לא עבד. נסה לאשר את עצמך ותראה מה קורה.
– לואיז היי
אין דבר נדיר יותר, וגם לא יפה יותר, מאישה שהיא עצמה באופן לא מתנצל, נוחה בחוסר השלמות המושלמת שלה. בעיני, זו המהות האמיתית של היופי.
סטיב מרבולי
קרא גם: 28 ציטוטים מעוררי השראה של חיוביות גוף לאהוב אותך בגלל מי שאתה
אתה לא טעות. אתה לא בעיה שצריך לפתור. אבל אתה לא תגלה את זה עד שתהיה מוכן להפסיק לדפוק את הראש בקיר של השיימינג והכלוב והפחד של עצמך.
- ג'ין רוט
חמלה עצמית על פני שלמות
רובוטים לא נחים, לא עושים טעויות, לא צריכים להתמודד עם רגשות. אתה לא רובוט. תפסיק להתייחס לעצמך כמו אחד.
התמקד בהתקדמות, לא בשלמות.
– ביל פיליפס
איזה מציטוטי הפרפקציוניזם האלה פוגע בך?
השאירו תגובה למטה או תייגו באינסטגרם כדי לשתף.
קרא גם: 45 ציטוטים מעצימים לאהבה עצמית לאהוב את עצמך מכל הלב
