24 ציטוטים של Me-time כדי להפיק את המרב מהזמן שלך לבד

הזמן שלך לבד יכול להחיות את הגוף והנשמה שלך. למד כיצד לנצל את זה עד תום ולא להרגיש אשמה עם הציטוטים האלה.



אני גר לבד רוב הזמן. אז בקיצור, me-time הוא לא מותרות בשבילי. אבל כשהמשפחה מתאספת בתקופת החגים, זה מקרה אחר.

לעתים קרובות אני מוצא את עצמי יושב בחדר שלי או יוצא לטיולים ארוכים מדי מחוץ לבית. רמת הצפיפות, במיוחד בחגים, היא לא משהו שאני רגיל אליו.





ופעם הרגשתי אשמה על כך שהתנהגתי כמו מתבודד. אני מודאג שמשפחתי וחברי יחשבו שאני מתחמק מהם בכוונה. הם עשויים להאשים אותי שלא הייתי בסביבה 24/7.

אבל מה שגיליתי משנים של ישיבה לבד על הספסל מחוץ לבית שלי הוא שמי שאוהבים אותך מכבדים את הצורך שלך בזמן ובמרחב.



וגם, אתה לא צריך יום שלם לבד כדי להיטען מחדש, אפילו כשאתה מוּפנָם . אתה תמיד יכול להתגנב פנימה 20 דקות לבד כדי להחזיר את השפיות שלך - אתה יכול לקבל את הזמן שלי ועדיין להיות שם בשביל אחרים.

אז אם הרגשת אשמה על בילוי זמן לבד או נאבקת כדי לפנות יותר זמן לעצמך, הנה רשימה של הצעות מחיר לזמן שלי בשבילך. אבל בוא נדבר קודם על המשמעות של me-time, אז אנחנו באותו עמוד.



מהו אני-זמן בעצם?

כשניסחתי את הפוסט הזה, בדקתי את המילון העירוני כדי לראות איך אחרים מגדירים אותי-זמן. (כי זה האינטרנט, ולמה לא?)

אז באחת ההגדרות, אני-זמן מכונה 'זמן האיכות שנרקיסיסטים שקועים בעצמם מקדישים לעצמם'. אחרים מגדירים את זה כזמן להתעללות לשם בידור או הנאה עצמית.

ההגדרות גורמות לי לצחקק ועצוב בו זמנית. בתחילה, אני-זמן מייצג את הזמן שאתה מבלה לבד. ואיך אתה משתמש בו, לטוב או לרע, תלוי בך לחלוטין. אבל ככל שהפופולריות שלו גדלה, הוא מקבל התעללות ודמוניזציה.

בשבילי, אני אוהב לנסח את המשמעות של אני-זמן כך. זה הזמן שבו אתה לוקח הפסקה מאנשים ודברים סביבך. אלה עשויים לכלול את בן/בת הזוג, הילדים, המשפחה, החברים והחובות בעבודה.

זה הזמן שמוקדש לעצמך. בין אם אתה משתמש בו כדי להשתולל בטלוויזיה או לקרוא ספר או שניהם, זה לגמרי תלוי בך.

ואיך אתה נהנה מהזמן לבד שלך לא חייב להיות הגיוני לאחרים. כל עוד אתה מרגיש יותר אנרגטי ורענן אחריו, זה שימש את מטרתו.

באופן כללי, אני-זמן אינו אנוכי או אפילו נרקיסיסטי. זה לא תירוץ לברוח מאחריות, אלא הזדמנות להיטען מחדש כדי שתוכל לטפל בהם טוב יותר מאוחר יותר.

קרא גם: מחשבות על ללמוד איך להיות לבד ומאושר

ציטוטים מעוררי מחשבה על me-time

אתה צריך זמן לי לא בגלל שאחרים לא ראויים לתשומת לבך אלא בגלל שאתה כן.

אז תפסיק להרגיש אשמה על לקחת הפסקה מאנשים. Me-time לא רק מועיל לך אלא גם לאנשים סביבך. תהיה לך יותר אנרגיה וראש נקי אחרי שתיקח קצת חופש.

'זמן אני' הוא לא מותרות. זה הכרח.

לדעת איך להתבודד היא מרכזית באמנות האהבה. כשאנחנו יכולים להיות לבד, אנחנו יכולים להיות עם אחרים מבלי להשתמש בהם כאמצעי מילוט.
– פעמון הוקס

אתה לא צריך להיות הכל עבור כולם. תהיו שם עם עצמכם, לבד, ולמען עצמכם.

לפני שאתה אחראי על מישהו אחר, אתה אחראי על עצמך. אז פנה זמן לעצמך. השתמש בו כהזדמנות להתכוונן עם הגוף והנשמה שלך.

תעדוף טיפול עצמי ושלב מינימום של 60 דקות זמן אני בשגרת היומיום שלך. כן, יש מספיק שעות ביום. שום תירוץ.
– מיה ימאנוצ'י

זה אחד הציטוטים הכי מעוררי השראה של me-time עבורי. אולי אין לך 60 דקות. אבל, אפילו רק 10 דקות יכולות לעשות את ההבדל. זוהי תזכורת לכך שאינך מוצא זמן לעצמך; אתה מפנה זמן לעצמך.

הלב רוצה מה שהוא רוצה, והלב שלי רוצה ג'מייז ואני זמן.
- קאט הלגסון

כשיש לך ימים עמוסים או שבועות עמוסים, יום בבית מרגיש כמו חופשה.

אף פעם לא מאוחר מדי לעשות שינוי, ולקחת קצת זמן לבד נחוץ כדי להרהר זה לא אנוכי.
– ניקי מאק

הזמן שבו אתה מרגיש בודד הוא הזמן שאתה הכי צריך להיות לבד.
– דאגלס קופלנד

לטפל בעצמך לא אומר שאני קודם. זה אומר גם לי.
– ל.ר. קרוסט

הירשם לתוכנית הבריאות השבועית

הירשם לקבלת הצעות חינמיות נוספות, עדכונים ותוכן בלעדי.

אשר מנוי

צעד אחד משם! בדוק את תיבת הדואר שלך לאישור.

אתה לא רק מכונה למילוי אחריות. הגוף והנפש שלך זקוקים לאהבה ותשומת לב כדי שתוכל לצמוח.

בְּדִידוּת זה המקום שבו אני מניח את הכאוס שלי כדי לנוח ולהעיר את השלווה הפנימית שלי.
– ניקי רו

הרבה מהחשיבה וההרהורים נעשים כשאתה לבד. בלעדיהם, תהיה פחות יצירתיות או מודעות עצמית. ובגלל זה הפסקה קטנה יכולה להועיל כמו כוס קפה. וכמובן, אתה יכול לקבל את שניהם.

אל תהיה רק ​​טוב לאחרים. תהיה טוב אליך.

אני-זמן הוא כאשר אתה לוחץ על השהייה וחושב בכנות על אילו כפתורים אתה צריך ללחוץ הבא.

כשאתה מרגיש שאתה עסוק מכדי לקחת הפסקה, זה בדיוק הזמן שאתה צריך הפסקה.

זה הזמן לעצור ולהחליט מה לעשות, להאציל ולזרוק לפח. החלטות מודעת כמו זו יחסכו כל כך הרבה מזמנכם ואנרגיה, כך שתוכלו לעשות מה שנותן לכם שמחה ומשמעות.

אתה החברה הכי טובה שלך.

אמנם תרגיש צורך להסתער קדימה, אך לעתים קרובות מדובר בצעד עדין אחורה שיגלה לך היכן אתה נמצא ומה אתה באמת מחפש.
– ראשיד אוגונלארו

אם אתה בודד כשאתה לבד, אתה בחברה רעה.
- ז'אן פול סארטר

זה כל כך הרבה שאתה יכול לעשות בזמן האני שלך. זה יכול להיות רוצחי שעמום כמו יצירה. או שהם יכולים להיות תחביבים מרגיעים כמו ריקוד. אז חקור ומצא מה משמח את נשמתך.

הדמיון שלי מתפקד הרבה יותר כשאני לא צריך לדבר עם אנשים.
– פטרישיה הייסמית'

כדי להבין את העולם, צריך להתרחק ממנו מדי פעם.
– אלבר קאמי

במבט מרחוק, תהיה לך חזון ברור יותר. לכן אני-זמן יכול להועיל גם למערכות היחסים שלך ולעבודה שלך - אתה לוקח צעד אחורה כדי לראות מה אתה יכול לעשות טוב יותר. אתה מוצא מקום לשיפור, וזה יעזור לך להיות האני הטוב יותר שלך.

הדבר הכי גדול בעולם הוא לדעת להשתייך לעצמו.
– מישל דה מונטן

לפני שאתה סטודנט, אמא, אשתו או עמית לעבודה של מישהו, אתה אתה. והאופן שבו אתה מתייחס לעצמך מהווה דוגמה לאופן שבו אחרים צריכים להתייחס אליך. תאהב את עצמך קודם וללמוד ליהנות מחברתך.

הזמן שלי ביום עמוס הוא כמו חלב פנימה קפה - אפילו קצת משנה הרבה.

אם אין לך שעה, מה דעתך על 30 דקות? אתה לא צריך להצהיר כמוני על ידי ישיבה על הספסל מחוץ לבית שלי.

פשוט שים את האוזניות וצאי לטייל. או שפכו לעצמכם אמבטיה עם מים חמימים וסגרו את דלת חדר האמבטיה.

אני-זמן לא אומר בידוד עצמי. מצא את החריצים הקטנים האלה ביום שלך וראה איך אתה מרגיש.

אנחנו צריכים בדידות כי כשאנחנו לבד, אנחנו משוחררים ממחויבויות, אנחנו לא צריכים להעלות הצגה, ואנחנו יכולים לשמוע את המחשבות שלנו.
- תמים אנסארי

לשחרר את עצמך היה דבר אחד; טענה לבעלות על האני המשוחרר הזה הייתה אחרת.
טוני מוריסון

אתה מי שאתה כשאף אחד לא מסתכל.
– סטיבן פריי

קח זמן לעשות את מה שמשמח את הנשמה שלך.

לא הכל וכולם ראויים לתשומת לבך. הזמן שלך הוא נכס יקר ולא מתחדש. תשתמש בזה בחוכמה.

איזה מהציטוטים האלה של me-time מתייחס אליך?

שתפו בתגובה וספרו לי מה אתם עושים בזמן ה-me-time שלכם? או תייגו כדי להתחבר!

קרא גם: 28 דרכים מהנות ומשמחות לצאת עם עצמך