לא עוד גלילה חסרת דעת או זלילה בטלוויזיה. הפוך את הזמן הפנוי שלך למלא ומהנה עם התחביבים המרגיעים האלה.
גילוי נאות: חלק מהקישורים בפוסט זה הם קישורי שותפים. זה אומר שאם אתה קונה דרך הקישורים, אנו עשויים להרוויח חלק מהעמלות. עם זאת, אנו ממליצים רק על מוצרים שאנו מאמינים שתאהבו. קרא את החשיפה המלאה כאן .
האם אי פעם שאלו אותך מה התחביב שלך כשאתה מציג את עצמך בראיון או בקבוצה חדשה? מבית הספר היסודי ועד המכללה, התשובה שלי תמיד הייתה 'קריאה'. קריאה זה נהדר. קריאה היא מחנכת. אבל אני מרגיש שאני משאיר בחוץ את רוב הכיף כדי לא להרים תחביב נוסף.
דברים השתנו בשנה שעברה כשהייתי צריך להישאר בבית במשך חודשים. נגמרו לי התוכניות לצפות, והטלפון שלי הוצץ בכותרות מדהימות. 'אני צריך תחביב חדש.' זה מה שאמרתי לעצמי.
כשהתחלתי לחקור תחומים שונים, גיליתי שתחביבים כמו ציור הם לא רק קוטלי שעמום. הם גם הרגיעו את העצבים שלי. ולפני שהבנתי את זה, ביליתי שעתיים בשרטוט עלי כותרת של חמנייה.
תחביב רציני הוא לא סתם משהו לעשות כשאתה משועמם בבית . זה לוקח זמן ותרגול. אבל ההתקדמות שתעשה כל יום והכישורים שאתה לומד יהיו שווים את זה. חלקם אפילו הופכים את התחביבים שלהם לקריירה.
אם אתה מוכן לחקור את הפוטנציאל שלך, הנה רשימה של תחביבים מרגיעים לנסות.
תחביבים מהנים ומרגיעים שאפשר לאסוף היום
איסוף
אם אתה אגרן כמוני, יהיה לך זמן טוב לאסוף דברים לבחירתך. כשהייתי בן 6 התחלתי לאסוף בולים. אני זוכר שכל כך התרגשתי כשקיבלתי את החותמת הראשונה שלי של מיקי מאוס. אני עדיין שומר את אוסף הבולים שלי עד היום.
הנה כמה פריטים שתוכלו לאסוף כתחביב:
- בולים (שקול את אלה של ערים שונות, מדינות שונות ונושאים שונים) מטבעות (אם אתה נוסע הרבה מעבר לים, אתה יכול ליצור אוסף פנטסטי של מטבעות מכל העולם)
- צדפים
- סיכות כדורסל או בייסבול
- ויניל
- ספר קומיקס
(אתם מוזמנים לשתף בתגובה אם יש לכם רעיונות נוספים!)
מלאכת יד בעבודת יד
יצירה היא משהו שאתה יכול ליהנות ולהתגאות בו. זהו תהליך מעשי ליצור משהו מאפס.
אני לא גאון עשה זאת בעצמך. אבל החברה הכי טובה שלי ביקשה ממני פעם להכין איתה מנורת פסיפס בבית מלאכה. והתאהבתי כמעט מיד. למרות הדבק שהיה על כל הידיים שלי, יצירה עדיין תהיה אחד התחביבים המרגיעים הטובים ביותר לנסות.
ריאן ב-That Sweet Tea Life סיכם כמה מלאכת יד מהנה למבוגרים . בדוק את זה אם אתה צריך כמה רעיונות.
צִיוּר
ציור הוא תהליך של הבאת רעיונות לחיים. יש את הסיפוק העצום בהפיכת בד ריק לאמנות. וכשאתה מצייר, אתה מפסיק לחשוב על המטלות והבעיות היומיומיות שלך כשאתה שוקע בצבעים ובקווים. מיקוד טוב יותר ונפש רגועה יותר הם היתרונות הנוספים של ציור.
אם אתה מתחיל לגמרי, אני ממליץ להתחיל עם הבסיס - עט ונייר. גַם, סדרה זו של מדריכי ציור למתחילים בחינם עשוי להועיל.
דיג
אם אתה אוהב את החוץ אבל שונא להזיע, אתה תיהנה לדוג. כמה שעות ליד הבריכה ירעננו את דעתכם, במיוחד למי שגר בערים. זה גם מעמיד את הסבלנות שלך במבחן.
אם יתמזל מזלכם, אולי תחזרו הביתה עם קצת דגים לארוחת ערב בסוף היום. די מתגמל, לא?
יצירת סרטונים
וידאו הפך לדרך מרכזית לשיתוף רעיונות. וזה הרבה יותר נגיש מבעבר. עכשיו אתה יכול לצלם וליצור סרטונים עם הטלפון שלך בכל מקום שאתה הולך.
אם אתה אוהב לחלוק את חייך, עשה וולוג מהיום שלך. אם אתה אוהב ללמד, צור סרטון חינוכי. העריכה עשויה לקחת לך קצת זמן בהתחלה. אבל אתה תשתפר ככל שתתאמן יותר.
בישול
בישול הוא לא המומחיות שלי, אבל אני תמיד נלהב. החלק הטוב ביותר בבישול הוא לא לטעום את האוכל אלא להכיר את התרבות מאחורי כל מתכון.
בתור מזל שור, אוכל היא שפת האהבה שלי. אני אוהב לבשל עבור אחרים יותר מאשר עבור עצמי. לאחרונה הכנתי למסורתיים כופתאות אורז סיני ושיתפתי אותם עם המשפחה שלי. הדרך שבה הם נהנים מהאוכל הופכת את שעות הבישול לשוות את זה.
גידול צמחים מקורה
מדענים מצאו שצמחים מקורה עוזרים להפחית מתח. הוספת ירוקים למקום שלך בהחלט יכולה לשפר את האווירה.
זה אחד התחביבים הכי מרגיעים שדורשים מינימום מאמץ. אם יש לך עציץ, כמה זרעים ומקום בבית, אתה יכול להתחיל לגדל צמחים מקורה היום.
לא יודע מה לגדל? הנה כמה רעיונות:
לחדר שיש בו פחות אור, בחרו בצמחים הבאים:
- צמח נחש
- צמח תירס
- ניאון פוטוס
- צמח ירקן
- צמח עכביש
אם אתה מתחיל, נסה את הצמחים הפנימיים האלה עם תחזוקה נמוכה:
- אלוורה קיפוד
- מפעל ZZ
- Sansevieria
- עלה לב פילודנדרון
- צמח הכסף הסיני
אם אין לך כל כך הרבה מקום לגדל צמחים מקורה, נסה להנביט במקום. עם בקבוק וקצת זרעים אפשר להנביט ברוקולי, אפונה שחורת עיניים, אפונה ירוקה וכו'. בעוד שבוע בערך, יהיו לך ירוקים טריים להוסיף לסלט שלך.
ריצה/ריצה
לתרגילי אירובי מתונים כמו ריצה וריצה יש המון יתרונות בריאותיים. הם משפרים את היכולת האירובית ואת בריאות הלב, מחזקים את סיבולת השרירים ומסייעים בירידה במשקל.
ולא רק פיזית, ריצה וריצה מועילים גם נפשית. זה מעביר את המיקוד שלך מהיום-יום שלך לנשימה ולצעדים שלך. זה גם מעמיד את העקשנות שלך במבחן. הדקו את השרוך, בחרו מיקום והתחילו לרוץ עוד היום.
יוֹגָה
יש לי הרבה חברים שמרימים כבד בחדר כושר אבל נאבקים בגמישות. הייתי מכריח אותם לקחת איתי שיעורי יוגה, והם ממשיכים לחזור. יוגה, לדבריהם, סייעה לפתח חיבור גוף-נפש. זה לא רק משפר את ביצועי האימון הכוללים. אבל זה גם עוזר לשפר את הגמישות והמיקוד.
אם אתה אף פעם לא עושה יוגה לפני כן, האינטרנט מלא במשאבים. היכנסו ליוטיוב וחפשו ביוגה, ותמצאו המון מהם. נסה את זה ותראה איך אתה מרגיש לאחר האימון.
אֲפִיָה
אני חושב שכולנו יכולים להסכים שבעצם אנחנו לא צריכים לאפות. אנחנו יכולים לקנות כמעט כל מה שנרצה בסופר או במאפייה המקומית בימינו. אבל אפייה היא לא רק האוכל.
זה תהליך יצירתי. עוגייה או עוגה הם קנבס לאופה. באפייה אתה שולט בטעם ובמראה. זה גם מפחית את פטפוטי המחשבה שלך כשאתה מתמקד בסקאלה ובטיימר במקום זאת. אם אתה חובב אוכל גדול, אפייה יכולה להיות תחביב מרגיע וגם קוטל שעמום
עושים מוזיקה
הפקה מוזיקלית נשמעת מאיימת. אם אתה מתחיל כמוני, תוכנה אחת או שתיים בתוספת כמה מדריכים מקוונים יעזרו לך להתחיל.
הנה כמה משאבים שיעזרו לי אם אתה רוצה לנסות את זה:
- איך להתחיל ליצור מוזיקה מאת Ledge Note (חינם)
- א וִידֵאוֹ שעונה על השאלות הנפוצות של מפיקים מוזיקליים מתחילים (חינם)
- א קורס מקוון שלב אחר שלב של הפקת מוזיקה דיגיטלית (דורש חברות ב-Skillshare)
שחייה
אם אתה רוצה להיות פעיל בלי להזיע, אתה תאהב לשחות. התחושה חסרת המשקל של ציפה על המים הופכת אותו לאחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר בעולם.
בנוסף, כשאתה במים, שאר העולם מפסיק להתקיים. השלווה לא יסולא בפז. בדוק את בריכת השחייה הקרובה והירטב!
האזנה לספרי שמע
דבר אחד שאני אוהב לעשות בנסיעה היומית שלי הוא להאזין לספרי אודיו. זוהי דרך מצוינת ללמוד משהו חדש תוך כדי התמודדות עם משימות הדורשות פחות תשומת לב.
לאחרונה סיימתי להאזין עבודה עמוקה מאת Cal Newport על נִשׁמָע ומצאתי את זה ממש מעורר השראה. אם אתה כבר מבלה המון זמן על מטלות, ספרי אודיו יהפכו את המשימות השגרתיות למהנות יותר.
גִוּוּן
צביעה היא לא רק תחביב מרגיע שמרגיע את דעתך. זוהי גם אלטרנטיבה לגלילה חסרת מחשבה במדיה החברתית או צפייה מוגזמת בטלוויזיה. אם תנסה לנתק מהאינטרנט, פעילות זו מבוססת נייר תהפוך את הזמן שלך למספק יותר.
צופה בסרטים דוקומנטריים
לא הייתי מעריץ גדול של סרטים תיעודיים עד שנתקלתי כסף מלוכלך ו קלטות הווידוי בנטפליקס. מאז, אני לא יכול לקבל מספיק.
עבורי, סרטים תיעודיים מציגים לי ידע ונושאים חדשים. ולעתים קרובות הם די קצרים, אז אני לא צריך לחכות לפרקים חדשים שייצאו במשך שבועות או אפילו חודשים.
ריקוד
לימוד ריקוד הוא דרך מצוינת לשרוף קלוריות נוספות וגם להעלות את מצב הרוח. הודות למשאבים האינסופיים באינטרנט, כעת תוכלו ללמוד כמעט כל סוג של ריקוד בבית. אם אתה מרגיש לחוץ או משועמם, הריקוד יפעיל את הגוף שלך ויביא לך שמחה!
התנדבות
טוב לב מעורר אושר. כשאתה מתנדב לעזור, ה מעשה חסד מביא שמחה ותחושת סיפוק.
בהתאם לסוגי העבודה, אתה עשוי גם לפגוש אנשים בעלי דעות דומות וללמוד מיומנויות חדשות. אתה יכול גם להגיש בקשה להזדמנויות התנדבות בחו'ל. כך או כך, החוויות יהיו מתגמלות.
הנה כמה מקומות להתנדב בהם:
- מקלטים להצלת בעלי חיים
- ספריות מקומיות
- בתי אבות
- מרכז קהילתי מקומי
- גיוס כספים עבור ארגונים לא ממשלתיים
מכיוון שרבים מאיתנו לא יכולים לצאת כמו פעם, ג'סי מג'סי במסע ריכזה רשימה של עבודות התנדבות שאתה יכול לעשות בבית. לחץ כאן כדי לבדוק זאת. https://jessieonajourney.com/easy-ways-to-volunteer-from-home/
כתב יומן
השנה 2020 לימדה אותי דבר אחד - מחשבות קבורות יכולות להעכיר את המוח שלך. כשאין לך עם מי לדבר בבית, הרגשות שלך עלולים להיערם במהירות. ורישום ביומן יכול לעזור לפרוק את האחסון הנפשי שלך. על ידי כתיבה על המחשבות, הרעיונות והיום שלך, אתה כבר לא צריך לשמור אותם במרחב הראש שלך.
אתה יכול גם לנהל את המטרות וההתקדמות שלך באמצעות יומן. עט, יומן ו-10 דקות ביום הם כל מה שאתה צריך כדי להתחיל.
קריאה
עבורי, הקריאה תופסת אותך במקומות ומכירה אותך עם מוחות חדשים. ואני תמיד מנסה לקרוא הכי רחב שאני יכול. רוב הידע שצברתי מחוץ לבית הספר הוא מספרים.
אם אין לך הרבה זמן לשבת ולקרוא, אתה יכול לעשות זאת עם 10 עד 30 דקות ביום. פשוט קרא פרק ותמשיך מחר.
כתיבה יצירתית
ניסית פעם לכתוב סיפור? לא כל מי שמתחיל לכתוב כתחביב בסופו של דבר הוא סופר. אבל כמעט כל הסופרים מתחילים לכתוב כתחביב.
כתיבת סיפורים היא הדרך שבה אתה נותן לדמיון שלך להשתולל. רומנטיקה, ספרות סייבר, אימה או שילוב של כולם - לבחירתך. אתה הבוס של העולם שלך.
כתיבה יצירתית היא לא רק דרך מצוינת לתרגל את כישורי הכתיבה שלך, אלא היא גם משפרת את היצירתיות וההיגיון שלך. אם אתה מרוצה מהעבודה שלך, פרסם אותה באינטרנט, ואולי תמצא קהל שאוהב אותה גם כן.
לקשט את החלל שלך
פעם הייתי חובב עיצוב הבית כשהייתי בן 25 בערך. עד היום אני שומר את הקלסר של גזרי Elle Decor. החוויה המעשית ליישם את האסתטיקה שלך בבית היא פשוט מספקת.
ואתה לא תמיד צריך פריטים חדשים ונוצצים כדי לקשט את החלל שלך. אתה יכול להתחיל בהדפסת תמונה, למסגר אותה ולהציב אותה על הקיר. התחל בקטן, ומצא את הסגנון שלך משם.
יצירת רשימות השמעה
אם אתה אוהב להאזין למוזיקה, אולי אתה כבר עושה את זה. זוהי אלטרנטיבה מצוינת פשוט לגלול דרך TikTok או אינסטגרם.
פתח את אפליקציית המוזיקה שלך והתחל ליצור רשימות השמעה בהתאם למצב הרוח, הז'אנר או הסיפור. רשימות השמעה כמו ' אווירה של יום ראשון בערב ' ו' להחזיר אנרגיה הם כל כך ספציפיים ויצירתיים, ואני ממליצה לך לעשות בעצמך.
סריגה ומסרגה
אם אתם מחפשים פעילות מרגיעה שאינה דורשת הכנה רבה, סריגה היא כן. הכנתי לעצמי ולחבר הכי טוב שלי צעיפים תואמים. אתה יכול גם לתרום את הסריגים שלך לצדקה ולעזור לנזקקים.
פיתוח מתכונים
מדי פעם, אני אוהב לשבור כמה כללים. בדיוק כמו ציור, גם בישול יכול להיות תהליך יצירתי. אם יש לך מטבח, מוח ניסיוני ומישהו שיהיה שפן הניסיונות שלך, אתה יכול להיות מפתח מתכונים.
הכנתי בצל ירוק פנקייק מתוך שאריות עטיפות כופתאות , וזה יוצא נהדר. כמובן, חלק מהפרויקטים הללו נכשלים. אבל זה לא תמיד קשור לתוצאות. תהליך הניסוי והטעייה ילמד אותך סבלנות ויגביר את הסובלנות שלך לתסכולים. וזה בדיוק מה שאני צריך לפעמים.
חידות היגיון
אני מעריץ גדול של משחקי פאזל, במיוחד סודוקו. שלא כמו רוב משחקי הקופסה, אתה יכול לשחק משחקי פאזל לבד. ומה שעדיף הוא שכיום, אתה יכול לשחק את רובם בטלפון.
הנה כמה משחקי פאזל לנסות כתחביב:
- פאזל
- סודוקו
- MathDoku
- צְלָבִית
- קוביה הונגרית
נסיעה דיגיטלית
זה תחביב שרכשתי בשנה שעברה כשכולם היו תקועים בבית. נסיעה עשויה עדיין להיות בלתי אפשרית, תלוי איפה אתה גר. ונסיעה דיגיטלית תעזור להקל על הצמא.
לך ל גוגל מפות , והקלד יעד לבחירתך. לחץ על Streetview והתחל לחקור. חלק מהתמונות אינן מעודכנות. אז אולי תגלו את הגרסאות שלא נראו מעולם של מקומות שהייתם בהם.
נגינה בכלים
כדי להיות טוב בנגינה בכלי נגינה כמו פסנתר וגיטרה, אתה בהחלט צריך להתאמן. תהליך הלמידה דורש עבודה רבה, וזו הוכחה לכך שתרגול עושה מושלם.
אם אתה לא רוצה להשקיע הרבה בתחביב החדש שלך, הנה כמה מכשירים פחות יקרים לנסות:
- קלימבה
- יוקלילי
- מֵלוֹדִי
- חליל
- מַפּוּחִית
- צִלצוּל
ניסיתם את התחביבים המרגיעים האלה?
מה התחביב המועדף עליך כשאתה משועמם או לחוץ? שתפו בתגובה!
