בכל שנה אחרי חג המולד, התחלתי לעשות רשימה ענקית של החלטות לשנה החדשה. עם זאת, במשך 5 שנים ברציפות, מעולם לא הצלחתי למחוק את כולם. 90% מההחלטות שלי פשוט שיקרו על המתכנן שלי, מת.
אז במקום לעשות את אותה טעות השנה, אני בהחלט צריך כמה השראה של bullet journal להשגת המטרות שלי. אני רוצה להיות מאושר יותר, פחות מלחיץ ועדיין להיות מסוגל להשלים אלף פרויקטים.
אם יש לך הרבה מה לצפות ולהשיג השנה אבל איכשהו מרגישים מוצפים, רישום כדורים עשוי להשאיר אותך מקורקע.
הנה כמה מהרעיונות הטובים ביותר ליומן צמיחה אישי כדי לתת לך כמה רעיונות. נסה אותם כי הם עשויים להכניס אווירה טובה לקריירה, לגוף, לנפש ולנשמה שלך.
14 רעיונות של Bullet Journal עבור עצמי טוב יותר וחיים טובים יותר
רשימה שמחה
לא כל יום הוא יום שמח. אבל יש דברים שעלולים להפוך יום רע. שמור רשימת 'דברים שעושים אותי מאושר' עבור כאשר אתה מרגיש לא.
מָקוֹר: @עמיזה עומר
מָקוֹר: @viridesoul_bj
רעיונות בוז'ו למעקב אחר מטרות
מטרות ללא תוכנית הן רק חלומות. אם אתה רוצה להפוך את השנה הזו לשנה הכי מספקת, זה הזמן לתכנן תוכניות ליעד שלך ולעקוב אחרי כמה רחוק הגעת.
מָקוֹר: @thejournalishome
מוכנים להתחיל חיים ברמה 10 השנה? סמן את המטרות שלך כמו רייצ'ל המדהימה מ בית העיתונות . אל תשכח להתאים לכל אחת מהמטרות שלך צעדים מעשיים.
מָקוֹר: @whatevamakes
מָקוֹר: החולם הנחוש
עוקבי כושר ומתכנני אימונים
האם לרדת 10 קילו היא אחת מההחלטות שלך לשנה החדשה? בואו נודה בזה. להתאמן זה לא תענוג עבור רובנו. אפילו למבקר תכוף בחדר כושר כמוני, בחלק מהימים הייתי מעדיף להישאר במיטה ולצפות בבולמוס בנטפליקס.
עוקב אחר התקדמות הכושר שלי עם יומן התבליט עוזר מאוד בשמירה על המוטיבציה שלי. היכולת לראות כמה השגת עמוד אחד בכל פעם הופכת את כל מסע הכושר להרבה יותר מהנה.
מָקוֹר: @viridesoul_bj
אני מאוהב בגששי האימון הפונקציונליים האלה viridesoul_bj . עם בוז'ו כושר כזה, מי יחמיץ יום רגל?
מָקוֹר: @pieceofmindjournal
מָקוֹר: @טרייסי איבי אוונס
מָקוֹר: @plantthehappies
הוספת סשן השתקפות לעוקבי כושר הוא רעיון כל כך מבריק להקמת א שגרת אימון מודעת . כך ברור מה מתאים לך ומה לא.
מָקוֹר: @abby.happyplans
מָקוֹר: @1_tubi_or_not_tubi_1
דפי יומן תבליט לתזונה בריאה
אתה מה שאתה אוכל.
על מנת להיות יותר פרודוקטיבי וצלול, אתה צריך לתדלק את הגוף שלך במקור אנרגיה טוב יותר. הנה כמה דפי Bujo שעשויים לעזור להפוך את אכילה נקייה לאורח החיים החדש שלך.
מָקוֹר: @organisedhustler
מָקוֹר: @organisedhustler
רעיונות ליומן כדורים לטיפול עצמי ואהבה עצמית
אתה לא יכול למזוג מכוס ריקה. זו הסיבה שכולנו צריכים לאהוב את עצמנו לפני שאוהבים אחרים. הנה כמה מהרעיונות מעוררי ההשראה ביותר ל- Bullet Journal המטפחים אהבה עצמית.
28 ימים של אתגר אהבה עצמית
מָקוֹר: @amizaomar
12 דרכים לאהוב את עצמך
מָקוֹר: @amizaomar
תזכורת מתוקה להסיר את החסימה הנפשית שלך
מָקוֹר: @seed_successful_you
קרא גם: 9 רעיונות מדהימים של דף Bullet Journal לטפח טיפול עצמי
החיים מעריכים דפי bujo
אתה לא יכול להיות אדם טוב יותר בלי לדעת מה המשמעות של 'טוב יותר' עבורך. האם אתה רוצה להרגיש בריא יותר, עשיר יותר או בעל ידע רב יותר?
אלה דפי יומן תבליט איזון חיים הם לא רק מעשיים, מועילים אלא גם מעוררי מחשבה. מה החלק הכי חשוב בחיים שלך? מה מניע אותך ומהם ערכי הליבה שלך? קח את הזמן שלך כדי למצוא את התשובות עם דפי היומן האלה.
קרא גם: 23 שאלות להכיר את עצמך טוב יותר
מָקוֹר: @עשור שלושים
מָקוֹר: @organisedhustler
מָקוֹר: ניירות אצטרובל
מָקוֹר: קקאו ותלתלים
טהר את חייך עם יומן תבליט
כשהחיים והבית שלך מלאים בדברים לא רצויים, קשה לחיות ולתפקד ביעילות. להלן כמה מהפרסומים ב- Bullet Journal שיעזרו לבנות אורח חיים מינימליסטי (וחסכני).
רשימת צרכים ורצונות:
היצמד לדברים שאתה צריך. פנק את עצמך מדי פעם עם דברים ברשימת המשאלות שלך.
מָקוֹר: פינטרסט
מה כבר יש לך ומה אתה רוצה
מָקוֹר: @viridesoul_bj
רעיונות יוגה כדורי יומן
רוצה לנסות יוגה ולשלב אותה בשגרת האימון שלך? הנה כמה השראה ליוגה בוג'ו כדי להתחיל.
זרימת יוגה יומית במבט חטוף
מָקוֹר: @thebujoadventure
גשש אתגרי יוגה ל-30 יום
מָקוֹר: @theowljournals
עמוד של תנוחות יוגה לתרגול
מָקוֹר: @organizedchaosbujo
מָקוֹר: @bullets.and.arrows
מקור: @frommybujo
מתכנן יוגה חודשי
מָקוֹר: @4inyoga
מעקבי מדיטציה
מדיטציה היא כנראה אחד ההרגלים הראויים ביותר להשקיע בהם. כולנו זקוקים לשלווה ושלווה כדי לתפקד כראוי בחיי היומיום.
מדיטציה של 10 דקות ביום תסייע בהפגת מתחים ותשפר את איכות חיינו באופן משמעותי. אבל זה לא דבר קל לבלות 10 דקות ביום בישיבה בשקט ולא עושה כלום.
אם יש לך בעיות להפוך מדיטציה להרגל יומיומי, רישום כדורים עשוי לעזור.
מָקוֹר: @dolcissima_designs
ספרים לקריאה
קריאה טובה עדיפה על מורה. אם אתה חושב על שיפור עצמי באמצעות יומן תבליט, רשימת קריאה היא מקום מצוין להתחיל בו.
מה ברשימה שלך? ספר לנו על זה בתגובות!
מָקוֹר: @organisedhustler
מָקוֹר: @plansthatblossom
דברים שצריך ללמוד
מתכנני לימודים אלו אינם חיוניים רק לסטודנטים. אם אתה רוצה לאסוף מיומנות חדשה או לשלוט במה שאתה כבר יודע, דפי Bujo אלה יעזרו לשמור על ההתקדמות שלך בשליטה.
בעידן שבו אתה יכול ללמוד כמעט כל דבר ב-YouTube או Coursera, יש לנו את כל המשאבים שאנחנו צריכים כדי לשגשג. התמדה היא המפתח במקרה זה. אם אתה מחפש רעיונות לשיפור אישי , תוכנית לימודים היא מקום טוב להתחיל בו.
מָקוֹר: @בריברי
מָקוֹר: @elzdoodles
מעקבי מצב רוח
אחד מעקרונות האהבה העצמית הוא ההוויה כנה לגבי הרגשות שלך . זה בסדר לא להרגיש בסדר כל הזמן.
מעקב אחר מצב הרוח שלנו בכל יום מחייב אותנו להקדיש יותר תשומת לב לבריאות הנפשית שלנו. יהיה לך רמז ברור איך אתה באמת מרגיש רוב הזמן.
הנה כמה מהדפים החמודים ביותר של מעקב אחר מצבי רוח. אני לא יודע מה איתך. אבל אני כבר מרגיש הרבה יותר טוב רק מלהסתכל עליהם.
מָקוֹר: @viridesoul_bj
מָקוֹר: @thatsmybujoaccount
מָקוֹר: @plslars
מָקוֹר: @paperi.lintu
מָקוֹר: @metro_boulot_bujo
מָקוֹר: @leiletters
מָקוֹר: @bujoist
רשימה של שיעורי חיים
ייתכן שגוגל ו-WikiHow יוכלו להראות לך כיצד לפתוח קופסת שימורים. אבל אף אחד אחר אינו כשיר יותר להיות מנטור החיים שלך מלבד החוויות שלך.
מהם השיעורים החשובים ביותר בחיים עד כה? אל תסמוך על הזיכרון שלך או פשוט תן להם להחליק. רשום אותם והם עשויים לפתור את החידות שלך בהמשך החיים.
מָקוֹר: @heyamberrae
מָקוֹר: @seed_successful_you
רשימת ציטוטים והצהרות
האם יש לך את הציטוטים שלך שיתנו לך השראה כשאתה חסר מוטיבציה? רשום אותם ב-bujo שלך בדיוק כמו הדפים המדהימים האלה כאן למטה.
מָקוֹר: @seed_successful_you
מָקוֹר: @seed_successful_you
זה כל הרעיונות של יומן הכדורים להתפתחות אישית. איזה רעיון אתה מוסיף למחברת שלך?
