רשימה של הנחיות יומן גילוי עצמי והנחיות כתיבה עמוקות על החיים לצורך השתקפות והשראה
כתיבת יומן זה כמו לדבר אל עצמך. זה הרגע להתכוונן למחשבות שלך ולחפור עמוק לתוך המוח שלך.
זה גם הזמן הטוב ביותר להרהר על החיים וללמוד מהם. לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר , רישום ביומן גם מגביר את הבריאות הנפשית על ידי מתן הזדמנות לדיבור עצמי חיובי.
עם זאת, רוב אלה שהפסיקו לכתוב יומן בשלב מסוים לא הפסיקו כי הם לא יכלו לראות היתרונות של רישום יומן . הם פשוט לא יודעים על מה לכתוב.
אני מבין. דף ריק יכול להיות מאיים. השתמשתי ברשימה הזו של הנחיות ביומן ל גילוי עצמי במשך זמן מה ומוצאים את זה מועיל במיוחד עבור יומן מתחילים בדיוק כמוני.
אלה הודעות יומן מעוררות מחשבה הפכו את כתיבת היומן לתהליך חקר עצמי מרגיע. אז אם אתה רוצה להכיר את עצמך טוב יותר, בהחלט נסה את זה!
תוכן ענינים
- היומן מבקש את הנוכחות
- יומן מבקש לגלות מחדש את העבר
- יומן מנחה לטפח מיינדפולנס
- יומן מבקש למצוא את התשוקה האמיתית שלך
- יומן מבקש לגבי חוזקות
- יומן מבקש לדעת את החולשה שלך
- יומן הנחיות לגבי מערכת יחסים
- יומן מבקש למצוא את המטרה שלך
היומן מבקש את הנוכחות
- איך תתאר את עצמך?
- תאר את אחד הימים הטובים שהיו לך לאחרונה.
- רשום את כל הדברים ש לעשות אותך שמח היום, קטן או גדול.
- איך אתה מרגיש לגבי הגוף שלך?
- מה אתה רוצה לעשות עם שלך זמן חופשי היום?
- מה ה הֶרגֵל שאתה שומרת לזמן הארוך ביותר?
- אם רק תוכל לשמור 3 דברים יש לך, מה הם יהיו ולמה?
- תאר א רגע משנה חיים .
- מה הולך טוב בחיים שלך עכשיו?
- אם אתה רוצה קעקוע א ציטוט , מה זה יהיה?
- איך תתאר את עצמך בפני זר מוחלט?
- על מה אתה הכי אסיר תודה כרגע?
- כסף, משפחה, בריאות, איך אתה קובע סדר עדיפויות?
- מה הכי מדאיג אותך כרגע?
- מה אתה עושה היום כדי לדאוג לעצמך?
- תאר את אחד מהתחביבים שלך.
- מה משאיר אותך ער בלילה?
קרא גם: 34 ציטוטים מעוררי השראה לחיות בהם בהווה מכל הלב
הנחיות ביומן לגלות מחדש את העבר
- על מה הפוסט הראשון שלך באינסטגרם.
- היית ילד מאושר?
- מה אתה חֲרָטָה הכי? מה היית עושה אחרת אם תינתן א הזדמנות שניה ?
- אם תפגשו חבר שלא ראיתם 10 שנים, איך תספרו לו/ה על החיים שלכם עכשיו?
- האם יש לך טראומה שאתה אף פעם לא נרפא ממנה?
- תאר את היום המאושר שלך בילדות.
- מה יש לך שיקר לגבי ? למה?
- אם אתה יכול לנסוע בזמן, מה תגיד לך עצמי מתבגר ?
- מהו שיעור החיים הגדול ביותר שלמדת?
- את מי אתה הכי שונא? מה הם עשו לך?
- כתוב דבר אחד שאתה לא יכול לוותר עליו.
- כתוב מכתב למישהו שעשה לך עוול.
- מהי הטעות הכי גדולה שעשית אי פעם?
- כתוב מכתב תודה למישהו.
- אם תספר לילדך את הסיפור שלך, מה זה יהיה?
יומן מנחה לטפח מיינדפולנס
- איך מקבלים החלטות? בעל פה או בניתוח לוגי?
- מה אתה עושה ביום רע?
- מה שלך סוג אישיות MBTI ?
- האם אתה מאמין שאמונה היא חזקה? למה ולמה לא?
- מהן הסחות הדעת שלך?
- איך אתה מתמודד עם לחץ?
- מה הפרוע שלך פנטזיה ?
- מהו דבר אחד בך שאף אחד לא יודע?
- איך מתמודדים עם כעס?
- רשום את מילות השיר שלא מפסיקות להתגלגל בראש שלך.
- תאר רגע של הקלה.
- כתבו על שינוי שהופך את חייכם לטובים יותר.
- אם אתה יכול למחוק משהו מהמוח שלך, מה זה יהיה?
- האם אתה רוצה לחיות לנצח? למה?
יומן מבקש למצוא את התשוקה האמיתית שלך
- מה הדבר היחיד שאתה מתלהב ממנו?
- מה תעשה ביום חופש?
- תאר משהו גורם לך להיות גאה.
- יש תוכניות עתידיות שאתה מתלהב מהן?
- מה גורם לך לאבד את תחושת הזמן?
- מהו הספר האהוב עליך?
- בהינתן מספיק זמן, לאן תלך ומה תעשה שם?
- תאר פרט בסרט שאתה לא יכול לשכוח.
- ערכו רשימת דליים.
- החיים שלי לא יהיו שלמים בלי ______.
יומן מבקש לגבי כוח
- מה הם הדברים שאתה עושה טוב יותר מאנשים סביבך?
- מהי המיומנות שיש לך שהפתיעה אחרים?
- איך תתאר את החוזק הכי גדול שלך?
- כתבו על חוויה שאתם עומדים על מישהו אחר.
- מה מעודד אותך ביום רע?
- תאר את עבודת החלומות שלך.
- כתבו על הרגע הכי מפואר בחייכם עד כה.
- מה מייחד אותך?
- תחשוב על הפעם האחרונה שאתה פותר בעיה. איך עשית את זה?
- כתוב על רגע שאתה מרגיש אמיץ.
הנחיות ביומן לדעת את החולשה שלך
- מה הדבר שגרר אותך אחורה?
- יש משהו שאתה תמיד רוצה אבל לא? למה?
- מה שלך הפחד הכי גדול ?
- מה הם סיכונים בחיים שלך? בהתחשב במה שאתה צריך, איך תתמודד איתם?
- מה בן הזוג או המשפחה שלך התלוננו עליך?
- מה מכעיס אותך?
- מה אתה רוצה לשנות בעצמך?
- מהי עצה אחת שהתבררה כמועילה?
- מה מונע ממך את החלום שלך?
- מה הכי גרוע שעשית?
- איזה גיבור על אתה?
קרא גם: 23 שאלות להגברת המודעות העצמית
הנחיות ביומן על מערכת יחסים
- איך אתה יודע אם מישהו יכול להיות חבר שלך?
- מהן התכונות שאתה מעריך אצל חבר?
- איך תתאר את הנפש התאומה שלך?
- רשום את התכונות של האדם שאיתו אתה רוצה לבלות את חייך.
- תאר את החבר הטוב ביותר שלך.
- למי אתה מתגעגע כרגע?
- מה הרגשות שלך כלפי ההורים?
- אם היית יכול להביא איתך רק אדם אחד למאדים באפוקליפסה, מי זה היה?
קרא גם: 112 ציטוטים של החבר הכי טוב שאתה וה-BFF שלך יכולים להתייחס אליהם
- תאר את הפרידה הכי גרועה שהייתה לך. איך נרפאת מזה?
- האם 'איבדת את דעתך' על מישהו? מה אתה מרגיש לגביו/ה עכשיו?
- אם אתה יכול להתחתן עם ידוען, עם מי ולמה?
- האם נוח לך להיות לבד ?
- עם איזו חיה היית מבלה את שארית חייך?
- תאר מישהו שגורם לך להרגיש נינוח.
- האם אתה מאמין באהבה ממבט ראשון? למה?
- איזו תמיכה אתה צריך שתקל על חייך באופן מיידי?
- האם אתה מאמין ב אהבה נצחית ? למה?
- איך אתה מתאר את מצב היחסים הנוכחי שלך?
הנחיות ביומן למצוא את המטרה שלך
- מה אתה רוצה להיות?
- איך אתה רוצה שיזכרו אותך?
- איזה הבדל אתה רוצה לעשות בעולם?
- איך תדמיינו את עצמכם בעוד 10/20/50 שנים?
- מה תעשה עם 50,000,000 דולר?
- כתוב כתובה משלך.
- מהי מטרת חייך?
- את מי אתה מעריץ? מה תגיד לו/לה אם אפשר?
- אם אתה יכול להיות סלבריטי אחד, מי זה יהיה?
- אם אתה יכול לפתור בעיה של המדינה שלך, מה זה?
- מה יהפוך את העולם למקום טוב יותר?
הנה כל הדברים מעוררי המחשבה יומן מבקש לגילוי עצמי .
השאירו תגובה או שלח לי מייל להגיד לי מה אתה חושב!
יומן שמח!
