להרגיש אבוד ומבולבל זה חלק מהחיים. כשאתה לא יודע מה לעשות, השאלות האלה יעזרו לך למצוא את הדרך שלך שוב.
אם אתה מרגיש אבוד ולא יודע מה לעשות, או שיש לך יותר מדי מה לעשות שאתה לא יודע למי מהם מגיע הזמן שלך. או שאולי אין לך משהו בראש שמרגיש משמעותי.
בכל מקרה, זה נורמלי להרגיש ככה מדי פעם. אבל, עד כמה שזה נשמע מנוגד לאינטואיציה, תקופות החיים הריקות הללו יכולות להועיל.
ראשית, הם סימן לכך שאתה מודע. לא יהיה לך זמן לחשוב מה לעשות הלאה אם אתה במצב טייס אוטומטי. העובדה שאתה עוצר ותוהה מראה את ההשתקפות שלך על העתיד והחיים שלך.
אחרת, אתה חייב ללכת לאיבוד קודם כדי למצוא את הדרך שלך שוב. מקומות ריקים אלה בלוח הזמנים שלך נותנים לך את הזמן לעשות זאת. אתה יכול להשתמש בזמן ההשבתה שלך כדי לחשוב מה באמת חשוב בחיים שלך ומה לא עובד.
אז כדי לעזור לך להפיק את המרב מתקופת החיים הזו, הנה רשימה של שאלות שכדאי לשאול את עצמך כשאתה לא יודע מה לעשות. הם יובילו אותך להרהר על המטרות שלך, ערכי ליבה , ומסלול החיים, כך שתוכל לצאת מהבלבול עם בהירות מחשבתית וביטחון.
שאלות שכדאי לשאול את עצמך כשאתה לא יודע מה לעשות
כמה זמן אני יכול להרשות לעצמי לא לעשות כלום?
השאלה הראשונה היא שאלה מעשית. אם אתם רגילים ללוח זמנים עמוס, שום דבר לא יכול להפחיד אתכם בקלות.
אבל אם תבינו כמה כרית יש לכם, תהיו יותר רגועים וממוקדים במציאת הכיוון החדש שלכם.
לדוגמה, אם אתה מתפטר מהעבודה שלך ואינך יודע איך הקריירה הבאה שלך אמורה להיות, חשבו כמה זמן תוכלו להמשיך בלי תלוש משכורת.
אם אתה סטודנט מלחיץ בגלל בחירת המגמות, היה ברור לגבי המועד האחרון והזמן שנותר לך.
אבל מה אם אין לך מועד מסוים? מה אם תחושת האובדן היא כללית וכרונית? אם זה המקרה, הגדירו מסגרת זמן והקדישו אותו לשיקוף. זה יכול להיות יום אחד או 3 חודשים. כל עוד רוכשים הבנה חדשה במהלך התקופה, הזמן לא מתבזבז.
מה יש לי עכשיו בצלחת?
לפעמים אתה לא יודע מה לעשות כי יש לך יותר מדי מה לעשות. ואתה מרגיש שאתה נמשך לכיוונים שונים. אבל אתה לא יודע לאיזה סדר עדיפויות ולמי לוותר.
אם זה המקרה, זה עוזר לקחת צעד אחורה ולהעריך את האחריות והמשימות שיש לך על הכתף. לדוגמה, הרשימה של הורה עובד עשויה להיראות כך:
- מטפלת בילדים
- ניהול הצוות שלי בעבודה
- עוזרת לאחותי עם הילדים שלה
- מטלות בבית
- הפעלת פודקאסט על הורות
- …
כשמפרטים את תחומי האחריות שלך, ברור לך יותר לגבי סדר העדיפויות. זכור, אתה יכול לעשות הכל. אבל אתה לא יכול לעשות הכל בכל פעם. אז בחר אחד בתור העדיפות שלך. ואל תשכח להאציל או לבקש עזרה אם אתה צריך.
מה תעשה אם לא תצטרך לדאוג יותר לגבי כסף?
אם כעת ניתן לך את כל הזמן והמשאבים הדרושים לך, מה תעשה? שאלה זו מושלמת למי שצריך יותר בהירות לגבי התשוקה שלהם.
אולי תרצה להיות צייר או מוזיקאי. או שאתה רוצה להתמסר להצלת מינים בסכנת הכחדה. אין חלום גדול מדי או פרוע מדי.
ועם מטרה זו בראש, אתה יכול לתכנן את צעדיך לקראתה. לאחר מכן, חשבו על השינויים הקטנים שאתם יכולים לעשות היום שיעזרו לכם להגיע לשם.
צעדי תינוק, נשימות עמוקות והתמקדות בתהליך. וגם אם אתה לא יכול להשיג את המטרות שלך ביום אחד, תוציא את עצמך מהתלם במאמץ עקבי.
מה המטרות שלי?
אם יש לך מטרה, זה הזמן לחזור עליה ולהזכיר לעצמך. אבל אם אין לך אחד, ייתכן שזו הסיבה שאתה לא יודע מה לעשות כרגע.
אז איך למצוא את המטרות שלך?
כיוון אחד ללכת הוא לחשוב על הבעיות שאתה מתמודד איתן עכשיו, וכיצד תרגיש אם הן ייעלמו.
אם אתה מרגיש טוב יותר באופן משמעותי, פתרון בעיות אלו יכול להיות המטרה שלך לעת עתה.
בדוק את זה רשימה של מטרות אישיות גם להשראה נוספת. זה כולל בריאות, חיים, קריירה ורווחה נפשית. רבים מאיתנו מזניחים את איזון החיים, ורשימה זו עשויה לעזור לך למצוא את מה שחסר.
אילו צעדים עלי לנקוט כדי להגיע ליעדים שלי?
ברגע שאתה מבין מה אתה רוצה לעשות בחיים, הגיע הזמן להתאים את זה עם פעולה.
מטרה גדולה עצמה יכולה להיות גם מעוררת מוטיבציה וגם מאיימת. אז כדי להישאר במסלול, חלקו את המטרה שלכם לצעדים קטנים. לאחר מכן, רשום אותם ומפה ציר זמן כללי עבור כל שלב.
אתה לא צריך לדבוק בזה 100%. אבל קיום לוח זמנים כקו מנחה יכול באמת לעזור לשמור על עצמך על המסלול ולהזכיר לך את הכיוון שלך.
איך אני רוצה שיזכרו אותי?
אם אינך בטוח לגבי מטרת חייך או ערכי הליבה שלך, חשבו על כתיבת כתובה משלכם.
מה גרם לי לשכוח מהזמן?
מתי בפעם האחרונה שקעתם במשהו בזמן שהזמן חמק? זה או מה שאתה נהנה או שנועד לרדוף אחריו. אם אינך יודע מה לעשות כעת, הקדיש זמן רב יותר לביצוע אותו הדבר.
מה דחיתי?
לפעמים אתה לא באמת אבוד. אתה פשוט לא רוצה להתמודד עם מה שיש עכשיו.
דחיינות מספרת הרבה על אדם. והידיעה מדוע אתה מתמהמה עשויה להיות המפתח ליציאה מהתלם.
אם אתם דוחים משימות שחוזרות על עצמכם, ייתכן שאתם נמנעים משעמום. או אולי זה פחד או בלבול שעוצרים אותך. דע את הטריגר שלך, כדי שתוכל לבחור אילו משימות להתאמץ ולעבור איך להפסיק לדחות .
האם אני תומך בעצמי נפשית ופיזית?
כשאתה לכוד בספקות עצמיים ובבלבול, טיפול עצמי הוא לא משהו שיצוץ לך בראש. אבל זה גם בדיוק הזמן שדורש יותר אנרגיה וכוח מוח כדי לסדר את המחשבות שלך.
אז קחו צעד אחורה וחשבו איך אתם מפרנסים את עצמכם. האם יש לך מספיק מנוחה ופעילות גופנית? האם יש לך לחות ואוכלת כמו שצריך? האם הקדשת זמן להירגע ולעשות דברים שאתה אוהב?
אם לא, הגיע הזמן להמציא את זה. אמץ את שגרת טיפול עצמי שיכול להתאים ללוח הזמנים היומי שלך. הרווחה הנפשית והפיזית שלך היא המפתח להרגשה טובה וקבלת החלטות נבונות.
איזה חלק בחיים שלי מרגיש משמעותי ומספק?
החיים שלנו כולם עשויים מחתיכות קטנות שונות. חלקם אולי משעממים, אבל חלקם מרגשים יותר. החלק המרגש עשוי לתת לך רמזים לגבי מה שאתה צריך לעשות יותר בעתיד.
לדוגמה, נניח שאתה אוהב להכיר אנשים חדשים ולהתחבר אליהם. אז אתה עשוי להיות מתקשר ומארגן טוב. אם להמציא פתרונות יצירתיים בעבודה היא הצד החזק שלך, הישען לעבר התפקידים שדורשים יְצִירָתִיוּת .
מה זה דבר אחד קטן שאני יכול לעשות עכשיו שיקרב אותי אל המטרה שלי?
זה טוב שיש מטרות גדולות. אבל כשהם רחוקים מדי מהעין, אתה יכול לאבד את המעקב אחריהם ולהרגיש תקועים. אם זה המקרה, תחשוב על דבר אחד קטן שאתה יכול לעשות עכשיו.
זה יכול להיות פשוט כמו כתיבת השורה הראשונה של ספר או שרטוט טיוטה. הישגים קטנים כמו אלה ייצרו לך מומנטום להמשיך.
ציין 3 דברים או אנשים היקרים ביותר שיש לי בחיי.
קל להרגיש לא מספיק או חסר ערך כשאתה רואה רק דברים שחסרים לך. אבל כשאתה מעריך את מה שיש לך, אתה מחבק הכרת תודה. זה יביא אנרגיה טובה ושמחה לחיים שלך.
אם אינך מכיר את תרגול הכרת תודה, התחל מלפרט שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. לאחר מכן, אתה יכול לבנות הרגל בהדרגה יומן הכרת תודה . זה יהיה מקור לאושר ואמונה שאתה צריך להמשיך.
מי המודל לחיקוי שלי ולמה אני מעריץ אותו/ה?
לפעמים הפניות יכולות לעזור לך להבין מה אתה באמת רוצה בחיים. אז תחשוב על האנשים שאתה מעריץ ומה גורם להם להערצה?
העניין הוא לא להעתיק את דרכם של המודלים לחיקוי שלכם. במקום זאת, מדובר בהבנה מה הכי חשוב לך.
האם זה בגלל שהם סופר חדשניים או נדיבים? האם הם מתמסרים למטרה טובה? יש כיוון פוטנציאלי עבורך מאחורי 'הלוואי ויכולתי להיות כמוה'.
מה אעשה אם לאף אחד לא אכפת?
תאר לעצמך שעכשיו אתה ללא פיקוח. ההורים, עמיתיך לעבודה, חבריך לכיתה, בן הזוג והילדים שלך לא יהיו מוטרדים מכל החלטה שתקבלי. מה אתה תעשה אז?
שאלה זו מסירה את הצד החברתי של קבלת ההחלטות. זה מעודד אותך להקשיב ללב שלך במקום לדאוג מה אחרים יחשבו. על ידי כך, סביר יותר שתמצא את התשובה שלא תצטער עליה מאוחר יותר.
מתי בפעם האחרונה הרגשתי אבוד, ואיך התמודדתי?
ספקות הם בלתי נמנעים. ורוב הסיכויים שהם מתרחשים מדי פעם. אבל, אם יש לך ניצח בקרב מול ספקות עצמיים בלבול, הפעם תעשה זאת.
הרהור על חוויות העבר עוזר לך להתמודד עם הבעיות הנוכחיות שלך. וזה ייתן לך את חיזוק הביטחון שאתה צריך כשאתה לא יודע מה לעשות.
איך אני יכול להיות קצת יותר טוב מאתמול?
ההשקעה הטובה ביותר בזמנך היא בצמיחה האישית שלך. אז אם אינך בטוח מה לעשות כרגע, תחשוב איך לשפר את עצמך.
זה יכול להיות לימוד מיומנות חדשה, אימוץ הרגל חדש או קריאת ספר. אתה לא תצטער על הזמן שהושקע בשיפור עצמך.
מה לא עובד בחיי?
לדעת מתי להפסיק זה חשוב כמו לדעת מתי להתמיד.
אם עשית כמיטב יכולתך וניסית מספר פעמים וזה עדיין לא עובד, אולי הגיע הזמן לשחרר. אז אתה יכול לקבל בברכה הזדמנויות חדשות או אנשים חדשים.
אילו צמחים מתים אני משקה?
מערכות יחסים חד צדדיות , חברים מזוייפים , ו משפחות רעילות כולם ערפדי אנרגיה שצורכים את השמחה והכוחות הנפשיים שלך. כשאתה מתרחק מאנשים שגוררים אותך למטה, אתה יכול להתמקד יותר בעצמך ובצמיחה שלך.
אם הייתי יכול ללחוץ על כפתור האיפוס של חיי, האם הייתי עושה זאת? אם כן, איך הייתי רוצה לחיות?
שאלה זו מובילה אותך לשינויים שאתה רוצה לראות בחייך. בחיים האמיתיים, ייתכן שלא תוכל לשנות דברים כמו חינוך או מראה פיזי. חבקו אותם כחלק מכם עצמי אותנטי .
אבל לגבי דברים שאתה יכול לשנות, כמו השכלה, מיומנויות או קריירה, דע שאף פעם לא מאוחר מדי לעשות ציר.
מה תעשה כשלא תדע מה לעשות?
אז הנה השאלות שכדאי לשאול את עצמך כשאתה לא יודע מה לעשות. אתה מוזמן להודיע לי איזה מהם הכי קשור אליך. וגם, השאירו הערה על החוויות האישיות שלכם בהתמודדות עם ספקות ובלבול.
